Merhaba Arkadaşlar Yaşım 16 Boyum 1.82 Kilom 72 Ben Daha Önce 6 7 Ay Kadar Düzenli Spor Yapmıştım Ama 1 Yıl Ara Verdim Herşeyi Kaybettim 1 Yıl Sonra Tekrardan Spora Başladım Ve 3. Ayım Sonunda Ölçülerim Ve Gelişim Fotoğraflarım Burda Sizce Nasıl Hem Önceki Hem Sonra Ölçülerim Ve Resimlerimi Atacağım Yorumlarınızı Bekliyorum 3 Ay Sonrası Fotoğraflar Pumpsız Evdeyken Çektim Sırt Fotoğraflarındada Işık %100 Net Değil Beslenme Programım 3 Ay Boyunca Sağlam Bulk Yaptım Hala Devam Bulka Sizce Şuan Yağ Oranım Tahmini Kaçtır Değişim Sonraki Fotoğraflarımda 3 Ay İçinde Kullandığım Supplementlerde Whey Multivitamin Hala Kullanıyorum Sizce Gelişim Almışmıyım Şuan Göbek Ve Bel Kısımlarımdaki Yağları İyice Erittim Hatta 4 Tane Pack Çıkıyor Altta Deri Kalın 6 Pack Gözükmüyor Ama 4 Net Olarak Gözüküyor Aşağıdaki Fotoğraflarımda 2 Tane Bile Yoktu.
- Üyelik Girip Bakarsınız Fotoğraflar Büyük Gözükür.
- Sırt Fotoğraflarında Uzaktan Çektim Bu Yüzden Zayıf Durmuş Olabilirim Ama Normalde Kalıplı Duruyorum
Fiziksel Ölçülerim (3 Aylık Değişim)
Kilo Değişimi 67.3 = 72.0
Kol: 31 CM > 35 CM
Omuz: 109 CM > 118 CM
Bacak: 54 CM > 58 CM
Göğüs: 94 CM > 100 CM
Bilek: 16 CM > 17 CM
Bel: 87 CM > 80 CM
Ön Kol: 27 CM > 28 CM
Calf: 37 CM > 38 CM
Boyun: 30 CM > 36 CM
Kalça: 98 CM > 94 CM
3 Ay Önceki 2 Fotoğraf
3 Ay Sonraki Bir Kaç Fotoğraflar
- Üyelik Girip Bakarsınız Fotoğraflar Büyük Gözükür.
- Sırt Fotoğraflarında Uzaktan Çektim Bu Yüzden Zayıf Durmuş Olabilirim Ama Normalde Kalıplı Duruyorum
Fiziksel Ölçülerim (3 Aylık Değişim)
Kilo Değişimi 67.3 = 72.0
Kol: 31 CM > 35 CM
Omuz: 109 CM > 118 CM
Bacak: 54 CM > 58 CM
Göğüs: 94 CM > 100 CM
Bilek: 16 CM > 17 CM
Bel: 87 CM > 80 CM
Ön Kol: 27 CM > 28 CM
Calf: 37 CM > 38 CM
Boyun: 30 CM > 36 CM
Kalça: 98 CM > 94 CM
3 Ay Önceki 2 Fotoğraf
3 Ay Sonraki Bir Kaç Fotoğraflar
