3 Aylık gelişim

Arkadaşlar yaklaşık 1.5 sene önce ilk defa fitnese başladım yaklaşık 2 ay gittim bıraktım ağırlık antrenmanları hakkında bilgi sahibi değildim daha sonra aralıklarla 5 ay kadar gittim 3 ay sporu bıraktım daha sonra spora düzenli olarak haftada 4-5 gun gitmeye başladım ve devam ediyorum elimden geldiği kadar ağırlık antrenmanları konusunda çalışıyorum ve uğraşıyorum şuanki vucudum bu şekilde ancak beslenme konusunda dörtlük olduğum söylenemez yinede elimden geldiği kadar dikkat etmeye çalışıyorum yorumlarınızı bekliyorum iyi veya kötü kendimi yeni olarak saydığım için tecrübe sahibi olduğumu söyleyemem yardımlarınız beni sevindirecektir.
Boy 1.78 kilo 75 göğüs 98-100 kol 35.5 omuz 121 karın 86

 

3 ayda böyle oluyorsa 9 ayda yarışmaya çıkarsın

 

Kardeşim önceside vardı dedim ya şimdi aksatmadan gittim yalnız göbek gitmiyor