3 Aylık gelişim , ilerisi için Tavsiyeler.

[By CrAzY]

Arkadaşlar daha önceden de geçmişim vardı fakat tam yapamadım 3 ay kadar önce tekrar başlamıştım ilk başladığımda foto çekmedim fakat 3.ayım 1 hafta sonra tamamlanacak fotoğraflarımı sizinle paylaşmak istedim eksiklerimi belirtirseniz sevinirim.

Programım bölünmüş şekildedir.

P.tesi:Omuz Sırt Trapez
Salı : Off
Çarşamba : Gögüs kanat Biceps
Perşembe : Off
Cuma : Bacak Arka kol
Cumartesi : eksik gördüğüm yerleri çalışıyorum kanat gibi mesela
Pazar : Off


Boy : 173
Kilo :69
Omuz : 115
Gögüs :100
Kol : 35
Bel : 75

Supplement olarak Combat Powder,Grenade 50 calibre kullanmaya basladım 1 hafta önce tavsiyelere açığım poz vermeyi de pek bilmem o yüzden kusura bakmayın.

http://imageshack.us/scaled/thumb/821/xr42.jpg[/IMG

 

[danirello]

6 aydan önce konu açmak yasak diye biliyorum. Vücut iyi.

 

[By CrAzY]

6 aydan fazla bir geçmişim var sadece tam anlamı ile başlangıcım 3 ay yoksa 6 ayın üstündeyim

 

[seytantuyu]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
-6 aylık gelişimden önce üye fotoları bölümüne konu açmak yasaktır.
-Başlıkta kullanıcı adı geçmesi mecburidir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi