3 aylık gelişim ölçülerim.

C

cheday33

Üye
arkadaşlar yaklaşık 3 ay önce bu spora başladım.Ve belli miktarlarda kaslarda büyüme oldu.acaba bunların normal mi yada az olup olmadığı söyler misiniz?

omuz:ilk ay:97 3.ay:110
sağ kol: ilk ay:26 3.ay:33
sol kol:ilk ay:27 3.ay:33
kilom:ilk ay:54 3.ay:64

yaşım 16.boyum 1.78..eksiklerim olabilir.yorumlarınız bekliyorum.
 
o ölçüler doğru olsa bile kas deildir..10 kiloyu 3 ayda yağ almışsındır büyük bi ihtimalle ..Fotoğraf koyma şansın var mı acaba?
 
normal ilk 3 ayda kas şişmeşidir ve toparlanma bodye baslayınca ilk 6 ay kas hemen yapılıyormus gibi olur ama gittikce zorlasacak bodye 1-2 ay ara ver hemen eski haline yakın bi duruma döneceksin kasta buyume bu kadar hızlı olmaz . 3 ayda kolda 7 cm buyume olsaymıs 30 cm olan biri 6 ayda 45 cm yapar. kiloda murderali dedigi gibi yag olarak almısındır kasta şişince buyuk göstermiştir
 
ölçülerim bunlar.yazın 2 ay bıraktım ancak dediğiniz kadar büyük bir düşüş olmadı.Ve protein tozu+L-glutamin kullandım sporu yaparken acaba bunun etkisi olmuş olabilir mi*?
 
3 ayda 6 7 cm kol artmaz bence artsada yağ olarak hacimlenir istediğin kadar suplement al zaten ilk aylarda bir önemi yokki bence ölçtüğün mezroda bi sıkıntı var :D
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı