3 Aylık Evde Düzensiz Çalışma

[ozancaa]

Kilom:71 boyum 1.78 olması lazım kol ölçümü biliyorum sadece: 31,5cm sizce nasıl düzenli olarak çalışmadım beslenme programımda yok kısa süre içerisinde fitnessa gidip forma girmeyi düşünüyorum. P90x programını uygulayarak yaptım

 

[maden311]

Vücud tipin güzel sıkı çalışmaya ve salona gidersen hacim kazanır istediğin şekle girersin diye düşünüyorum

 

[volvol6161]

Gayet güzel kardeşim bende p90x programında 1 ayı dolduracam inşallah six packı tam görürüm ilk 4 lu gozukmeye basladı başarılar şuan p90x2 den mı devam edeceksin farklı bişeler mi yapacaksn

 

[ozancaa]

salona gitmeden önce alt yapıyı yapayim dedim evet p90x yaptım ama tam bağımlı olmadım mesela yogayı yapmadım ve o egzersizleri full yapmak gerçekten zor nasıl yapıyorlar şaşıyorum hatta

 

[volvol6161]

Yogayı bende yapmadım 1 kere p90x2 nin yogasını yaptım 1 saat sürüyor oda
yoga gununde ya x strech yapıyorum ya da off ama xstrech daha iyi geliyor kaslara esneme
aynen adamlar alışmış

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi