3 aylık emek kaybı yardım lütfen

[pyrra]

3 aylık çalışmam ve iyi bir beslenmeyle kilom 59dan 67ye çıkmıştı ölçüler çok güzel arttı kol 7cm göğüs 7 omuz 10cm
ancak son 3 haftadır okulların açılmasıyla yemek bulamaz hale geldim karın tokluğuna yiyoruz sporu bıraktım gidecek yer bulamadım protein bakımından oldukça fakir yemekler 63 kiloya düştüm tekrar spora başlamayı düşünüyorum yapabileceğim tek şey günde 1 litre süt içinede protein tozu ilavesi okulda çıkan yemekler falan protein olmasada karbonhidrat alırım diyorum bu şekilde bir sonuca ulaşabilirmiyim

 

[sthammer]

sefer tası götürebilirsin okula, ucuz protein kaynakları kullanılabilir..

 

[bycaner]

yurttamı kalıyorsun acaba ? protein olarak tavuk göğsü öneririm sana yurtta kalıyorsan biraz zor olur işin orası ayrı

 

[pyrra]

aynen yurt ortamında proteinle alakalı bir çeşit bile yemek bulamıyorum günlük 10 15grla yetinmek zorunda kalıyorum bazı günler müthiç bir düşüş yaşadım bi şekilde toparlanmam lazım taktikleriniz varsa lütfen paylaşın aklıma birşey gelmiyor

3 ayda 7cm kol 9cm gögüs 9cm omuzla çok güzel başlamışken bi anda 4 5 kilo koydu

 

[_Ersin_]

Okula ton balığı gotur 2 öğün.

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Kahinlik beklentisi yasaktır
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi