3 aylık değişim

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Alkatraz_07 tarafından 22 Kasım 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Alkatraz_07
    Offline

    Alkatraz_07 Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2019
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Başlangıç 56 kilo 3 ay sonra 65 kilo sizce nasıl?
    Ayrıca spor salonuna gitmedim 20191111_205530.jpg
     
  2. Frightos
    Online

    Frightos Üye

    Katılım:
    14 Mart 2019
    Mesajlar:
    276
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    28
    Killarmi 9 kilo tutuyordu acaba? Asla moral bozmak istemem ama ben bir fark gormedim kilo acısından. Daha doğrusu amac ne onuda anlamadim spor yapmadan mi kilo aldim demek istiyorsun onu çözemedim. Yoksa evdemi calisiyorsun
     
  3. Alkatraz_07
    Offline

    Alkatraz_07 Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2019
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    ortadaki tüyleri almıştım biraz ondan onlar 9 kilo fartk ettirdii evet evde spor yaparak kilo aldım
     
  4. Undefeated
    Offline

    Undefeated Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2019
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Görsellere bakacak olursak 9 kilo almış olduğunuzu düşünmüyorum.Ek olarak hedefiniz ne bilmiyorum fakat kas kütlenizi arttırmak istiyorsanız çalışmalarınızı protein alımı yüksek bir beslenme programıyla destekleyin.
     
  5. Alkatraz_07
    Offline

    Alkatraz_07 Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2019
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim ancak 9 kilo gerçek doğruyu söylüyorum ayrıca yüksek proteinli gainer kullanıyorum ancak evde ki çalışmayla ancak bu kadar olabildi 3 ayda ayrıca hedefim 75 kilo
     
  6. NeverEnough
    Online

    NeverEnough Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2019
    Mesajlar:
    250
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Stj.Dr.
    Gainer, supplement kullanmak yerine salona gitmenizi tavsiye ederim.
     
    Alkatraz_07 bunu beğendi.
  7. Undefeated
    Offline

    Undefeated Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2019
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladım, sadece gainer kullanmaktan ziyade kırmızı et, tavuk, hindi, balık, yumurta gibi kaynaklardan da ek olarak protein almaya çalışırsanız iyi olur.

    Ama unutmayın ki en iyi sonuç için NeverEnough kullanıcı isimli arkadaşın da dediği gibi bir salona yazılmalısınız.
     
    Alkatraz_07 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş