• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

3 aylık değişim yorumlarınızı bekliyorum

B

Burak1919

Üye
İlk foto 65-66 kg
İkinci foto 69-70
Kilo aldım ve kaldırdığım ağırlıklarda artış var ama gelişmiyomuş gibi hissediyorum yorumlarınıza ihtiyacım var
Günlük programım bu
Sırt 5x10
Göğüs 5*10
Ön kol 15 15 12 12 10
Omuzda 4x10
Haftada 3 bazen 4 gün gidiyorum
 

Eklentiler

  • 1143EC91-EDA1-4635-92C2-A584F2DEFC06.jpeg
    1143EC91-EDA1-4635-92C2-A584F2DEFC06.jpeg
    76,2 KB · Görüntüleme: 1.078
  • F12FC2BE-9A26-4DB2-9F9D-B06F81606356.jpeg
    F12FC2BE-9A26-4DB2-9F9D-B06F81606356.jpeg
    45,1 KB · Görüntüleme: 1.098
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı