3 aylık değişim ( savaş hoca programı ) Sizce nasıl ?

[eediz]

Arkadaşlar sizce gelişimim biraz yavaş mı ? yada azmı olmuş ? Hiç bir altyapım yoktu. Spora yeni başladım. O yüzden biraz daha hızlı bekliyordum. Eksiklerim neler.

 

[cemdemirtas]

Gözle görülür değişim var clean bulk yapmalısın bence

 

[theragnar]

3 ayı 3 puan üzerinden oylarsak benden 2 puan alırsın hocam, biraz daha belirgin olmasını istiyorsan biraz kilo alman gerek sanırım genede güzel değişim tebrikler..

 

[burakbyr]

Savaş hoca o programı yeni başlayanlara önermiyordu.

 

[eediz]

Savaş hoca o programı yeni başlayanlara önermiyordu.

Valla uyguladım ama güzel oldu gibi şimdi uygulamaya devam ediorum 3 ay daha devam edicem bakalım nolucak. Bunarada programı tam olarak yapmadım zaten . 4 set 7 tekrar yaptım. 8 set yapmadım mesela. Aleti olan hareketleri aletten yaptım.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[Ralider]

Bence bunlara ugrascagina bugune kadar bulk yapsaydin hatta yaza kadar toplam 7 ay daha devam etseydin düzenli yağsız bi şekilde iri ve çoook daha iyi sonuclar alırsın hacimsiz kas sıska durduruyor sen bulk a gir benim dusuncem