ahmetxx12xx
Üye
konuyu yalnış yere açtıysam özür dilerim öncelikle
3 aydın düzenli olarak çalışıyordum Ramazan'ın gelmesiyle ilk hafta sonrası bıraktım sporu
Suan çok rahatsız oldum bu durumdan
Boyum 1.78 kilo spora başladığımda 52 idi en son 58.4 olmuştu Ramazan'da 56.6 ya kadar indim en son sabada tartılmadım moralim bozuldu
İlk ay
Spor öncesi yemek sonrasında
hardlıne pro grenıer ( 3000 gr olması lazım tam hatırlamıyorum net ağırlığını )Kullandım 3 ölçek 200-300 ml su ile bi anda artış oldu çok sevınmıştım ilk ay 56.2 olmuştum
İkinci ay greıner imi değiştirdim
optimum serious mass 5450 gr Çilekli aldım bu greıner tadı güzeldi hiç sıkıntı olmadan 3.ayın sonuna kadar 1 ölçek antrenmanlardan sonra kullandım ama hardlıne gibi kilo artışı olmadı aylık 1 kilo filan aldım Ramazan'da da bıraktım fakat şimdi kaldığım yerden devam Edicem
Antrenman programım 8 hareket 10-12 tekrardan oluşmaktaydı 2-3 ayda ekstra olarak mekik de eklemiştim şuan da
optimum serious mass 5450 gr Kaldı biraz onu kullanıcam
Hardlıne proteintozu
Grenade Carb Killa Protein Bar 60 Gr Sparşi verdim yarın elimde olur
3 ürününde kullanıcam lakin elimde suan bi program yok
4.ayda 4 günlük program verecekti hocam ama memlekete gidicem o yüzden bana program önerebilirmisiniz acaba şimdiden teşekkürler önerileriniz vs çarşafa paylaşın lütfen ...
3 aydın düzenli olarak çalışıyordum Ramazan'ın gelmesiyle ilk hafta sonrası bıraktım sporu
Suan çok rahatsız oldum bu durumdan
Boyum 1.78 kilo spora başladığımda 52 idi en son 58.4 olmuştu Ramazan'da 56.6 ya kadar indim en son sabada tartılmadım moralim bozuldu
İlk ay
Spor öncesi yemek sonrasında
hardlıne pro grenıer ( 3000 gr olması lazım tam hatırlamıyorum net ağırlığını )Kullandım 3 ölçek 200-300 ml su ile bi anda artış oldu çok sevınmıştım ilk ay 56.2 olmuştum
İkinci ay greıner imi değiştirdim
optimum serious mass 5450 gr Çilekli aldım bu greıner tadı güzeldi hiç sıkıntı olmadan 3.ayın sonuna kadar 1 ölçek antrenmanlardan sonra kullandım ama hardlıne gibi kilo artışı olmadı aylık 1 kilo filan aldım Ramazan'da da bıraktım fakat şimdi kaldığım yerden devam Edicem
Antrenman programım 8 hareket 10-12 tekrardan oluşmaktaydı 2-3 ayda ekstra olarak mekik de eklemiştim şuan da
optimum serious mass 5450 gr Kaldı biraz onu kullanıcam
Hardlıne proteintozu
Grenade Carb Killa Protein Bar 60 Gr Sparşi verdim yarın elimde olur
3 ürününde kullanıcam lakin elimde suan bi program yok
4.ayda 4 günlük program verecekti hocam ama memlekete gidicem o yüzden bana program önerebilirmisiniz acaba şimdiden teşekkürler önerileriniz vs çarşafa paylaşın lütfen ...