TheProject
Üye
Bu spora 4 ay önce başladim ciddi olarak protein tozu beslenmeye dikkat ve programla
ilk 1.5-2 ayda mükemmel geliştim kol 30 du 34 oldu omuz 118 di 122 oldu göğüs 97 di 97 kalmiş ama eskisine göre cok daha sekilli duruyor 2. ayim dolunca yeni programa geçtim
hergün ant sonrasi caliştiğim bölge ağiridi hareketleri düzgün yaptim beslenmeme dikkat ettim illaki şeker cukolata arada oluyor ama inanin abartmadim şuan 2.5 aydir devam ediyorum ve hiç bi bölgemde gelişme yok kolum da damarlar mükemmel şekilde artti bazen o kadar hoş duruyor damarlar anlatamam babamda diyo damarlara bak felan diye tabiki belli bi süre sonra gelişim yavaşlar 2 cm için 4-5 ayimi vermem gerekebilcek ama ben 4. ayimdayim ve 34 cm kol cok büyükde değil artık gelişimin yavaşlicak denmesi için erken değilmi 4 ay hani kolum 37 olsa 38 e geçmese itiraz etmicem ama benim kolum 34 hatta bazen 33 bu aralar 33 yani benim şahsi fikrim benim biraz yağim vardi spora başlamadan önce ölctürdüm 13,6 di şuan 11,6 tarti ölctü özel bi tarti belki yağ yaktiğimdan hani kolum incelmiş olabilirmi yağ yakmişim öyle gozukuyor ama gözde görülen birşey yok
HATTA BEL CEVREM 84 DÜ SUAN 88 Kilom ayni civarda yağ oranim düşmüş ama bel artmiş nasil bi sacmalik
buraya kadar okuduysanız teşekkürler lütfen yardim edin uykumada dikkat etmeye calişiyom min 8 saat uyurum
yaş 17,75 diyelim ( 4 ay sonra 18 ) boy 178 kilo 73,5-74,0 değişiyor
ilk 1.5-2 ayda mükemmel geliştim kol 30 du 34 oldu omuz 118 di 122 oldu göğüs 97 di 97 kalmiş ama eskisine göre cok daha sekilli duruyor 2. ayim dolunca yeni programa geçtim
hergün ant sonrasi caliştiğim bölge ağiridi hareketleri düzgün yaptim beslenmeme dikkat ettim illaki şeker cukolata arada oluyor ama inanin abartmadim şuan 2.5 aydir devam ediyorum ve hiç bi bölgemde gelişme yok kolum da damarlar mükemmel şekilde artti bazen o kadar hoş duruyor damarlar anlatamam babamda diyo damarlara bak felan diye tabiki belli bi süre sonra gelişim yavaşlar 2 cm için 4-5 ayimi vermem gerekebilcek ama ben 4. ayimdayim ve 34 cm kol cok büyükde değil artık gelişimin yavaşlicak denmesi için erken değilmi 4 ay hani kolum 37 olsa 38 e geçmese itiraz etmicem ama benim kolum 34 hatta bazen 33 bu aralar 33 yani benim şahsi fikrim benim biraz yağim vardi spora başlamadan önce ölctürdüm 13,6 di şuan 11,6 tarti ölctü özel bi tarti belki yağ yaktiğimdan hani kolum incelmiş olabilirmi yağ yakmişim öyle gozukuyor ama gözde görülen birşey yok
HATTA BEL CEVREM 84 DÜ SUAN 88 Kilom ayni civarda yağ oranim düşmüş ama bel artmiş nasil bi sacmalik
buraya kadar okuduysanız teşekkürler lütfen yardim edin uykumada dikkat etmeye calişiyom min 8 saat uyurum
yaş 17,75 diyelim ( 4 ay sonra 18 ) boy 178 kilo 73,5-74,0 değişiyor
