3 ayda sağlam vücut için hangi spora gidilmeli?

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.

roland

Üye
Arkadaşlar yüzme öneren var 1.84 boy 80 kg kilom var karın kasları göğüs kol kasları öncelik yapmak için hangi spora gitmeliyim sizce bench_O
 
body building yapmalısın bence sadece kol,göğüs,karın kası olmaz bütün kaslarına önem vermelisin ki hem vücudun simetrik olsun hemde estetik görünsün birde 3 ay kısa bir süre sağlam bir vücut için onuda belirtiyim
 
Benim doğuştan omuz iri ufak bişey değilim bi resim atıcam daha rahat anlatım için kıvanç tatlıtuğ un ki kadar olsun yeter zaten iriyim herkül gibi olmak istemiyorum Kızlar baksın yeter :D
 
1-detaylı bilgi olmadan ancak bu kadar yorum yapabildim
2-herkül gibi zaten genetik elverişli olmadan supplement olmadan,sağlam beslenme ve ölümüne setlerden oluşan bir antreman programı olmadan vede steroid olmadan olunmuyor maalesef keşke o kadar kolay olsa abartmak
3- eğer spor tecrüben varsa 3 ayda forma girersin birde her insanın vücudu farklıdır istesekde birebir idollerimiz gibi olamayız
4-kız konusuna gelincede maalesef çağımızın hastalığı obezite çok yaygınlaştı kızların çoğu kilolu yani senin fit vücudunu kıskanıp ay iğrençde diyebilirler bunuda belirtiyim zaten bu spor disiplin isteyen bir spor adam dövmek,hava atmak yada kızları etkilemek için yapılmaz sadece sevdiğin için yapılır
 
Başlarsan Anlarsın.

Kızlar baksın diye spor yapılmaz onu geç :D Zaten başladığında anlarsın gelişim olduğunda hoşuna gidicek ama o kendinle aranda ki bişeymiş gibi gelebilir.Açiyim gösteriyim falan pek istiyeceğini sanmıyorum.Bende böyle olmuştu yani.Biricik vücudumu başkalarının görmesini pek istemiyodum ilk gelişme zamanları:D
 
3 ayda sağlam vucut yapılmaz onu geç eğerki kendini 3 ayla sınırlıyosan veya o kadar vaktin varsa

sana tavsiyen bb yerine yüzmek hergün 1 saat yüzmek.
 
Sorunun içinde zaten cevap barınıyor. Vücut için V.g. yapman gerek. Çıkıp birisi bale yap dese olmaz. Yüzmede vücut yapabilmen için 8 yaşında başlayacaksın 18 yaşına kadar tüm ergenliğin burada geçecekti 3 ayda ne yapacaksın ? ayrıca yüzücü olsaydın illaki ağırlık sporu yapacaktın. Gene döndük v.g. ye.
 
kız mevzusunu geçtim kendim de yapmak istiyorumn bu vüdudu çünkü ayrı zamanda kickboksla 1 aydır uğraşıyoruım yani sağlam vücut yapmam lazım 6 aylık olunca müsabakalarım olucak onun için vucüduma sertleştirmem lazım body 3 ay tatillerde yapıcam 15 yaşındayım okuyorum ama kickboks bütün yıllar he ilerde işim felan oturunca düzenli body yapıcağım vücut istiyorum çünklü :D
 
3 ay yapacaksan hiç kendini yorma
 
Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Alıntı:
Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı