Arkadaşlar,abiler ve ablalar ben 2-3 güne kadar fitness'a başlıyorum 14 yaşındayım ve bazı sorularım var:
Boy uzamasını engellememek için ne yapmalıyım?
3 Ayda ne kadar gelişebilirim( şuan biraz yağlıyım ama üstteki 2li karın kasım var kollarım cok kuvvetli değil yinede güçsüz de değil)
Hentbolcuyum haftada 2-3-4 gün falan antremanım oluyor 1,5 saat, yazın gezmek dışında tek yapacağım şeyler hentbol ve fitness olacak cok yorgun düşer miyim?
Ayrıca diğer önerilerinizi bekliyorum..
şimdiden teşekkür ederim
Boy uzamasını engellememek için ne yapmalıyım?
3 Ayda ne kadar gelişebilirim( şuan biraz yağlıyım ama üstteki 2li karın kasım var kollarım cok kuvvetli değil yinede güçsüz de değil)
Hentbolcuyum haftada 2-3-4 gün falan antremanım oluyor 1,5 saat, yazın gezmek dışında tek yapacağım şeyler hentbol ve fitness olacak cok yorgun düşer miyim?
Ayrıca diğer önerilerinizi bekliyorum..
şimdiden teşekkür ederim