3. ayda definisyona geçmek

[esesfrkn10]

selamın aleyküm arkadaşlar ya ben 2 aydır evde dumbbel ile çalışma programı var onu yapıyorum piramit halinde 1.73 boy 58 kilo ve ektomorfum 2. aydan sonra direk 15 tekrara geçmek bi sorun olurmu bunu sormamın sebebi evde olmuyor çok zor oluyo üşeniyorum bide dumbbel çalışma ile deatlift squad gibi vg hareketleriinin ne varkı var.Okuduğunuz için teşekkürler.

 

[wTurner]

Sorun olmazda , ''dumbbel çalışma ile deatlift squad gibi vg hareketleriinin ne varkı var'' derken dumbbell ile yaparsam ne farkı olur demek istedin ? onu anlıyamadım.

 

[esesfrkn10]

ha yok onu kastetmemiştim ama yanlış bişey yazdım heralde ben dumbbeli kuvvet deadlift squad gibileride güç sporu zannediyorum