3 Aydır Spor Yapıyorum Yardım

[TersAdammm]

Arkadaşlar 3 aydır spor yapıyorum onun öncesindede 10 ay önce diyete başlamıştım toplamda 126 kilo dan 91 kiloya düştüm şuan devam ediyorum.
Şikayetçi olduğum bir kaç durumum var göğüs bölgem ve karnımın yan bölgeleri o bölgeleri daha iyi göstermek istiyorum ayrıca göğüs bölgesinde belirli bir yağ topluluğu var onları eritmek istiyorum. Jinekomasti hastalığı var en büyük korkum o . Önceden tecrübesi olan arkadaşlar yardımcı olursa çok minnettar olurum. Teşekkürler.
Durum Budur
http://s29.postimg.org/jg6bbrc2v/image.png
http://s3.postimg.org/6uqni2pn7/image.png
http://s1.postimg.org/rgi8bxzpr/image.jpg

 

[nGzbyk]

Aşırı bir sarkma gözükmüyor vücudunda fakat spor şart. Kilo vermeye devam etmen durumunda sarkmalar meydana gelebilir.
Simit diye tabir ettiğimiz bel bölgesinin iyi bir antremana ihtiyacı var bununla alakalı pek çok egzersiz hareketi youtube'de ve forumda bulabilirsin.
Güzel bir cardio programı ile ağırlık çalışman 6 ay gibi bir sürede vücudunu toparlayacaktır.