3. aya başlıyorum programıma bakar mısınız?

[Meursault]

s.a. arkadaşlar. yaş 19. boy 186 kilo 78.
2 ay önce 83 kiloydum ve yağ oranım %23 dü. şuan %14.
ilk ay baslangıc programı yaptım.
2. ay ise haftada 5 gun fitness vardı ve her gun 1 bolgemı calıştırdım.
1.gun gögüs
2- sırt
3-omuz
4- kol
5-bacak

3. ayımda da sizce böyle devam mı etmeliyim?

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi