3 ay spor + 22 gün diyet sonrası

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve jumalus tarafından 17 Ağustos 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. jumalus
    Offline

    jumalus Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2018
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar ilk foto 3 ay önce çekildi.2 ayı aşkın süre diyet yapmadan sadece amatör olarak ağırlık çalıştım.Biraz kilo aldım ağırlık çalışırken(3-4kg).
    Diğer foto ise 22 günlük diyet sonrası .3 aylık değişimim sizce nasıl.Deri sarkmasından biraz çekiniyorum.Kurban bayramında da ağırlık çalışamayacağım.
    Yarumlarınız için teşekkür ederim.Bu fotoğraflar daha bilgilendirici sanırım
    Boy: 170cm
    Başlangıç Kilo: 80
    Şuan ki kilo: 73
    Spor süresi : 3 ay
    Diyet süresi : 22 gün


    IMG_1581.jpeg IMG_2561.jpeg
    IMG_1582.jpeg IMG_2560.jpeg

    edit (diez) : mesajlar talep üzerine birleştirilmiş güncel fotolar eklenmiştir.
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleyen: Moderatör: 31 Ağustos 2018
  2. bordo14
    Offline

    bordo14 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2018
    Mesajlar:
    548
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bolu
    dostum senin en az bi 3 ay diyet yapman gerek yağ oranın aşırı yüksek
     
  3. jumalus
    Offline

    jumalus Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2018
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu arada Boy: 170cm Kilo: 73 şuanda. Kol(şişik iken): 35cm
    Diyetime devam ediyorum.Yağ oranın oldum olası hep yüksekti.Çocukken çok kilolu olmamdan kalan bir durum sanırım.İnşallah devam edeceğim.3 aylık diyet sonunda 60 kiloya düşerim.Bu benim istediğim bir durum değil.
    --- Mesaj birleştirildi, 17 Ağustos 2018 ---
    Hayatımda 60 kg ye düştüğümde bile karın bolgemi dümdüz görmedim.Bunun için ne yapabilirim ayrıca bilen varsa yorumlarınızı esirgemezseniz sevinirim
     
    Son düzenleme: 17 Ağustos 2018
  4. Omeg4
    Offline

    Omeg4 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2017
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenme kötü olursa spor yapılmazsa 50 kilo olsan o göbek orada durur. Sağlıklı beslenme ve sporla 60 değil 80 kiloda bile göbeğin olmayabilir kilo burada önemi pek yok önemli olan yağ oranın, kas miktarın.
    Foto çekimleri çok farklı olduğu için bir yorum yapamayacağım.
    Kısa sürede mucizeler bekleme sabırla yaparsan elbet sonuç alırsın başardığında keşke daha önce neden yapmadım diye kendine kızacaksın.
    Çok abartı kilon yok sağlıklı beslenirsen ve sporunu yaparsan aylık 1-2 kilo verecek şekilde kilo verirsen sarkma olmaz olsa bile spor ve beslenmene iyi yaptığın sürede kısa sürede toparlarsın.
    10 kilo kadar verdikten sonra yağ oranın düşürdüğün zaman aynı düzenle bu sefer yavaştan kas kazanma amaçlı ayda 1 kilo aşmadan kilo alabilirsin.
     
  5. ohnofor
    Offline

    ohnofor Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2016
    Mesajlar:
    362
    Beğenileri:
    161
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    60 a düşmen biraz zor fakat 65 olsan yeter 68 de zaten fit olursun
     

Sayfayı Paylaş