3.ay programim sizce nasil onerilerinizi bekliyorum

[vudu]

MERHABALAR BU PROGRAMI HOCAM HAZIRLADI EKSIKLERI VEYA EKLENMESI GEREKEN HAREKETLER VAR İSE BENI BİLGİLENDİRİRSENİZ SEVİNİRİM.
Yaş:18
Boy:181
Kilo:65
------------------------------
Pazartesi:
Göğüs:
Barbell Bench Press
Makinada İncline bench press
Dumbell Fly
Alt gögüs press makinada
Biceps:
Barbell Curl
Cablo Crossover
Hammer Curl
___________________
Sizce nasıl ilk gün programım bilgilerinizi bekliyorum.

 

[soncirit]

Diyer günleri neden eklemediniz ? göğüs ve biceps olarak yeterli bir program. fakat biceps olarak;

Barbell Curl
Hammer Curl
Z bar Scott curl da denenebilir.