- 3 Ay - Evde - Yaş 16 -

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
G

Godofwar250

Üye
Arkadaşlar, 15 yaşındayım boyum 1.75 kilom 72 salonda çalışmadığım için vücut ölçülerimi bilmiyorum.Büyük eksikliklerimin olduğunu biliyorum, bunların neler olduğunu bir de sizden duymak istedim.Alt karında biraz yağ biriktiğini biliyorum.
Her türlü yoruma açığım.

Birde sorum var, benim sol kolum çok ince değil fakat sol kolumu sıkamıyorum yani pazum çok küçük duruyor sağa göre bunun sebebinin ne olduğunu söyler misiniz?

Lütfen arkadaşlar yorumlarınızı bekliyorum
not :Bu sporu hedefimdeki vücuda kadar yapacağım ve o vücudu koruyacağım fazla ileri gitmeyeceğim.Bu vücuttan adam olur mu?

dipnot :Poz vermeyi bilmediğim için kendimi göstermedim :)
http://imageshack.us/photo/my-images/59/body1w.png/
http://imageshack.us/photo/my-images/685/body2z.png/
http://imageshack.us/photo/my-images/821/body4.png/
http://imageshack.us/photo/my-images/840/body5.png/
http://imageshack.us/photo/my-images/854/body3w.png/
http://imageshack.us/photo/my-images/401/body6.png/
http://imageshack.us/photo/my-images/38/body7.png/
 
Son düzenleme:
Disiplinli Bi Şekilde Sabırla Çalışıp Beslenmene Dikkat Edersen Neden Vücudun Adam Olmasın:) Ama Evde Çok İleriye Gidemezsn İmkanın Varsa Bi Salona Yazılmalısın Evde Çalışmayla Bi Noktadan Sonra Gelişme Durur Ve O Nokta Senin Durmak İstediğin Nokta Mı Olur Ona Sen Karar Vereceksin
 
Çok teşekkür ederim yorumun için, spor salonu yakın olsa uçarak yazılacağım fakat cok uzak onun için malzemeleri alarak evde çalışıyorum.İlerleyen zamanlarda önümüze ne cıkacak bilinmez belkide yakında bi tane açılırda gideriz :)
 
vücud adam olmasına olurda bunu gerceklestırmek bıraz zor oluyor ıste calısmak yetmıyor beslenmek cok cok önemli,düzenlı beslenme ve duzenlı calısmayla olabılır..Sol kola calısırken daha az yuklenıyosun glb,bıceps hareketlerınde eşit olarak çalış ..
 
Vücut adam olur ama yinede bi salon lazım bence.İyi antrenman ve beslenme programını ayarlayacak ve çok çeşitli hareketleri NİZAMİ şekilde gösterecek bi öğretmen gerekir iyi vücut için bunlar kesinlikle gerekiyor.
 
serkanhancer dedi:
vücud adam olmasına olurda bunu gerceklestırmek bıraz zor oluyor ıste calısmak yetmıyor beslenmek cok cok önemli,düzenlı beslenme ve duzenlı calısmayla olabılır..Sol kola calısırken daha az yuklenıyosun glb,bıceps hareketlerınde eşit olarak çalış ..
Genişletmek için tıkla...

Sol kol daha güçlü gibi 10 kiloluk dambılda daha az yoruluyor sağa göre görünüş sağda güç solda gibi.
Yorumun için teşekkür ederim.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:08 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:04 ----------
fiko07 dedi:
Vücut adam olur ama yinede bi salon lazım bence.İyi antrenman ve beslenme programını ayarlayacak ve çok çeşitli hareketleri NİZAMİ şekilde gösterecek bi öğretmen gerekir iyi vücut için bunlar kesinlikle gerekiyor.
Genişletmek için tıkla...
Gerekli proteinimi sağlıyorum.Şu an evde çalışırım ilerki yıllarımda kesinlikle yazılacağım şuan sadece altyapımı kuruyorumki orda yokluk çekmeyeyim :)
Yorumun için teşekkürler.
 
serkanhancer dedi:
kışın antrenman yapmak yaza gore daha orantılı olur özellikle agırlık arttırmada kış antrenmanları daha ıyıdır bunla beraber zaten kas sevıyende artıcaktır
Genişletmek için tıkla...

Umarım bütün sporcular için bu kış çok verimli geçer.
Bi soru mesela ben 10 kilo dambılla çalışıyorum 3x maksimum yapıyorum (20 16 12) 12 kilo yapıp tekrarımı azaltayım?
 
Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :

- Zorunlu pozlar eklenmemiştir.
- Eklenen resimler resim ekleme kurallarına uygun değildir.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiştir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı