- 3 Ay - Evde - Yaş 16 -

Arkadaşlar, 15 yaşındayım boyum 1.75 kilom 72 salonda çalışmadığım için vücut ölçülerimi bilmiyorum.Büyük eksikliklerimin olduğunu biliyorum, bunların neler olduğunu bir de sizden duymak istedim.Alt karında biraz yağ biriktiğini biliyorum.
Her türlü yoruma açığım.

Birde sorum var, benim sol kolum çok ince değil fakat sol kolumu sıkamıyorum yani pazum çok küçük duruyor sağa göre bunun sebebinin ne olduğunu söyler misiniz?

Lütfen arkadaşlar yorumlarınızı bekliyorum
not :Bu sporu hedefimdeki vücuda kadar yapacağım ve o vücudu koruyacağım fazla ileri gitmeyeceğim.Bu vücuttan adam olur mu?

dipnot oz vermeyi bilmediğim için kendimi göstermedim
http://imageshack.us/photo/my-images/59/body1w.png/
http://imageshack.us/photo/my-images/685/body2z.png/
http://imageshack.us/photo/my-images/821/body4.png/
http://imageshack.us/photo/my-images/840/body5.png/
http://imageshack.us/photo/my-images/854/body3w.png/
http://imageshack.us/photo/my-images/401/body6.png/
http://imageshack.us/photo/my-images/38/body7.png/

 

Disiplinli Bi Şekilde Sabırla Çalışıp Beslenmene Dikkat Edersen Neden Vücudun Adam Olmasın Ama Evde Çok İleriye Gidemezsn İmkanın Varsa Bi Salona Yazılmalısın Evde Çalışmayla Bi Noktadan Sonra Gelişme Durur Ve O Nokta Senin Durmak İstediğin Nokta Mı Olur Ona Sen Karar Vereceksin

 

Çok teşekkür ederim yorumun için, spor salonu yakın olsa uçarak yazılacağım fakat cok uzak onun için malzemeleri alarak evde çalışıyorum.İlerleyen zamanlarda önümüze ne cıkacak bilinmez belkide yakında bi tane açılırda gideriz

 

vücud adam olmasına olurda bunu gerceklestırmek bıraz zor oluyor ıste calısmak yetmıyor beslenmek cok cok önemli,düzenlı beslenme ve duzenlı calısmayla olabılır..Sol kola calısırken daha az yuklenıyosun glb,bıceps hareketlerınde eşit olarak çalış ..

 

Vücut adam olur ama yinede bi salon lazım bence.İyi antrenman ve beslenme programını ayarlayacak ve çok çeşitli hareketleri NİZAMİ şekilde gösterecek bi öğretmen gerekir iyi vücut için bunlar kesinlikle gerekiyor.

 

Sol kol daha güçlü gibi 10 kiloluk dambılda daha az yoruluyor sağa göre görünüş sağda güç solda gibi.
Yorumun için teşekkür ederim.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:08 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:04 ----------

Gerekli proteinimi sağlıyorum.Şu an evde çalışırım ilerki yıllarımda kesinlikle yazılacağım şuan sadece altyapımı kuruyorumki orda yokluk çekmeyeyim
Yorumun için teşekkürler.

 

Arkadaşlar bide kışın kaslar genişliyormuş doğru mu ?

 

kışın antrenman yapmak yaza gore daha orantılı olur özellikle agırlık arttırmada kış antrenmanları daha ıyıdır bunla beraber zaten kas sevıyende artıcaktır

 

Umarım bütün sporcular için bu kış çok verimli geçer.
Bi soru mesela ben 10 kilo dambılla çalışıyorum 3x maksimum yapıyorum (20 16 12) 12 kilo yapıp tekrarımı azaltayım?

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :

- Zorunlu pozlar eklenmemiştir.
- Eklenen resimler resim ekleme kurallarına uygun değildir.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiştir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi