53_ekrem
Üye
Öncelıkle herkese merhaba
Ben vg ye başlayalı 3. ayımı doldurdum ve duşunmeye başladım acaba proteın tozu kullanmaya veya baska bırsey kullanmaya baslasammı dıe
en ıyısı hocama sorayım dedım ve sordum bana başla senın için iyi olur dedı ve bana casein önerdi
Salonda da son 1 tane kalmış kaçırma bak onu dedı bende dedım bıraz araştırayım nedır ne degıldır dıye
Biraz araştırdım ama sımdıye kadar ılk defa arastırdıgım ıcın pek bılmıyorum proteın ler hakkında bılgı benım için hangısı en yararlı olur olmaz bana ne onerırsınız acaba ?
Benım beslenmem çok duzenlı dıyemem bırazda o yuzden proteıne ıhtıyacım olabılecegını dusundum
malum ogrencıyım sabahları erken kalkıyorum o an ıcın mutfakta ne bulursam 1 2 parça bırşey yıyıp gıttıgımde oluyor en fazla besınıde aksama dogru yedıgım yemekde alıyorum ve gecelerıde yemek yemeyı seven bırıyım
21 yaşındayım boyum yaklaşık 1.79 kilom spora ilk başladıgımda 61 dı su an tartıya çıktım 68 kilo olmusum Spora başladım baslayalı daha fazla yemeye basladım ve hayatımda ılk defa bu kiloya ulaştım açıkcası bundan cok memnunum çunku onceden benım kilo alamama problemım vardı
bide malum ogrencıyım maddı durumu cok sarsmıyacak bırşeyler arıyorum ama uzun zaman zarfında kullanacagım bırşey olursa parayada kıyabılırım
kisaca onerılerınız nelerdır proteın takvıyesıne baslıyayımmı baslamayayımmı
başlarsam hocamın onerdıgı caseın mı uygundur yada baska ne onerırsınız engin tecrubelerınızı aktarırsanız sevınırım ?
Ben vg ye başlayalı 3. ayımı doldurdum ve duşunmeye başladım acaba proteın tozu kullanmaya veya baska bırsey kullanmaya baslasammı dıe
en ıyısı hocama sorayım dedım ve sordum bana başla senın için iyi olur dedı ve bana casein önerdi
Salonda da son 1 tane kalmış kaçırma bak onu dedı bende dedım bıraz araştırayım nedır ne degıldır dıye
Biraz araştırdım ama sımdıye kadar ılk defa arastırdıgım ıcın pek bılmıyorum proteın ler hakkında bılgı benım için hangısı en yararlı olur olmaz bana ne onerırsınız acaba ?
Benım beslenmem çok duzenlı dıyemem bırazda o yuzden proteıne ıhtıyacım olabılecegını dusundum
malum ogrencıyım sabahları erken kalkıyorum o an ıcın mutfakta ne bulursam 1 2 parça bırşey yıyıp gıttıgımde oluyor en fazla besınıde aksama dogru yedıgım yemekde alıyorum ve gecelerıde yemek yemeyı seven bırıyım
21 yaşındayım boyum yaklaşık 1.79 kilom spora ilk başladıgımda 61 dı su an tartıya çıktım 68 kilo olmusum Spora başladım baslayalı daha fazla yemeye basladım ve hayatımda ılk defa bu kiloya ulaştım açıkcası bundan cok memnunum çunku onceden benım kilo alamama problemım vardı
bide malum ogrencıyım maddı durumu cok sarsmıyacak bırşeyler arıyorum ama uzun zaman zarfında kullanacagım bırşey olursa parayada kıyabılırım
kisaca onerılerınız nelerdır proteın takvıyesıne baslıyayımmı baslamayayımmı
başlarsam hocamın onerdıgı caseın mı uygundur yada baska ne onerırsınız engin tecrubelerınızı aktarırsanız sevınırım ?