3.AY DOLDU BEFORE-AFTER (İYİ KÖTÜ YORUMLARINIZI BEKLİYORUM) YAŞ=18

[cemdemirtas]

-BAŞLAMADAN ÖNCE
http://imgim.com/image/başlamadanönce.jpg
http://imgim.com/image/başlamadan.jpg

-1. HAFTA
http://imgim.com/image/1hafta.jpg

-3.HAFTA
http://imgim.com/image/3haftasırt.jpg

- 2.AY
http://imgim.com/image/8812incid6851409.jpg

-3.AY SON HALİM
http://imgim.com/image/sonhal.jpg
http://imgim.com/image/9275incij9691189.jpg
http://imgim.com/image/8473incid5653743.jpg
http://imgim.com/image/sonsırt.jpg

BAŞLAMADAN ÖNCE ÖLÇÜLERİMİ BİLMİYORUM SADECE KOL 33 CM KİLO:76
SON HALİMDE SOĞUK 36 ÇALIŞTIKTAN SONRA 38 KİLO:81.5-82

 

[cemdemirtas]

Yorumlara ihtiyacım var

 

[beko15]

Bende daha 2,5 aylığına ama sırtların ve kolun geliştiğini söyleyebilirim

 

[cemdemirtas]

Bende daha 2,5 aylığına ama sırtların ve kolun geliştiğini söyleyebilirim

teşekkür ederim göğüs çalışıyorum ama çok geç büyüyor bende göğüsler birazda yağlanmadan gözükmüyor

 

[cemdemirtas]

teşekkür ederim göğüs çalışıyorum ama çok geç büyüyor bende göğüsler birazda yağlanmadan gözükmüyor

+++

 

[Ömer Tekin]

Omuzların güzel sıkı bı çalışmayla yaza kadar çok iyi görünebilir.Kol için de bi definasyon gerek gibi

 

[cemdemirtas]

Omuzların güzel sıkı bı çalışmayla yaza kadar çok iyi görünebilir.Kol için de bi definasyon gerek gibi

Teşekkür ederim yağ oranım yüksek evet ama yeterli kas kütlem olmadığı için definasyon 5-6 sonra yapmayı düşünüyorum suan sadece protein ağırlıklı besleniyorumi.

 

[cemdemirtas]

RESİMLER GÜNCELLENMİŞTİR++RESİMLER GÜNCELLENMİŞTİR+RESİMLER GÜNCELLENMİŞTİR+RESİMLER GÜNCELLENMİŞTİR

-BAŞLAMADAN ÖNCE
http://i.hizliresim.com/QZapaA.jpg
http://i.hizliresim.com/Ro0O0G.jpg

-1. HAFTA
http://i.hizliresim.com/BDryrj.jpg

-3.HAFTA
http://i.hizliresim.com/L1yOyJ.jpg

- 2.AY
http://i.hizliresim.com/7MqyNv.jpg

-3.AY SON HALİM
http://i.hizliresim.com/4bPGMQ.jpg
http://i.hizliresim.com/m13JkV.jpg
http://i.hizliresim.com/gZq992.jpg
http://i.hizliresim.com/0m1GGW.jpg

BAŞLAMADAN ÖNCE ÖLÇÜLERİMİ BİLMİYORUM SADECE KOL 33 CM KİLO:76
SON HALİMDE SOĞUK 36 ÇALIŞTIKTAN SONRA 38 KİLO:81.5-82

[DOUBLEPOST=1452605962][/DOUBLEPOST]-BAŞLAMADAN ÖNCE
http://i.hizliresim.com/QZapaA.jpg
http://i.hizliresim.com/Ro0O0G.jpg

-1. HAFTA
http://i.hizliresim.com/BDryrj.jpg

-3.HAFTA
http://i.hizliresim.com/L1yOyJ.jpg

- 2.AY
http://i.hizliresim.com/7MqyNv.jpg

-3.AY SON HALİM
http://i.hizliresim.com/4bPGMQ.jpg
http://i.hizliresim.com/m13JkV.jpg
http://i.hizliresim.com/gZq992.jpg
http://i.hizliresim.com/0m1GGW.jpg

BAŞLAMADAN ÖNCE ÖLÇÜLERİMİ BİLMİYORUM SADECE KOL 33 CM KİLO:76
SON HALİMDE SOĞUK 36 ÇALIŞTIKTAN SONRA 38 KİLO:81.5-82

 

[algorist]

Yas nasil 18 yaa gorsem abi derim masallah başarılarının devamini diliyorum kardesim

 

[cemdemirtas]

Yas nasil 18 yaa gorsem abi derim masallah başarılarının devamini diliyorum kardesim

Çok teşekkürler biraz büyük gösteriyorum iyi mi kötü mü bilemedim

 

[Berkay YAŞACAN]

Cidden olgun gösteriyorsun 18 değilde 22-23 falan. sakaldan sebep sanırsam
gelişim iyi ya devam moral bozmak yok

 

[cemdemirtas]

Cidden olgun gösteriyorsun 18 değilde 22-23 falan. sakaldan sebep sanırsam
gelişim iyi ya devam moral bozmak yok

Teşekkürler yorumunuz için

 

[gurcelik]

Dostum öncelikle aramıza hoşgeldin ;

birkaç bir şey söylemek istiyorum nacizane , açıkcası gelişimini beğenmedim.
Çok güzel bir vücut yapın var, gelişime müsait ama senin ya antremanda yada beslenmende kesinlikle eksiklik var yada uyku, sigara,alkol vs..
Bir sıkıntı olduğu kesin zira 3 ayda bu gelişimin 2 katı olması gerekiyordu .Atıyorum 5 cm mi büyüdü biceps 8-9 olmalıydı.

 

[cemdemirtas]

Dostum öncelikle aramıza hoşgeldin ;

birkaç bir şey söylemek istiyorum nacizane , açıkcası gelişimini beğenmedim.
Çok güzel bir vücut yapın var, gelişime müsait ama senin ya antremanda yada beslenmende kesinlikle eksiklik var yada uyku, sigara,alkol vs..
Bir sıkıntı olduğu kesin zira 3 ayda bu gelişimin 2 katı olması gerekiyordu .Atıyorum 5 cm mi büyüdü biceps 8-9 olmalıydı.

Teşekkürler yorumunuz için ama Alkol spora başladığımdan beri kullanmıyorum,sigara kullanmıyorum,uykuda sınav haftası hariç aksatmıyorum.

 

[cemdemirtas]

güncel

 

[darmstadt]

Boy kaç kardeşim?

 

[cemdemirtas]

Boy kaç kardeşim?

1.80 kardeşim

 

[cemdemirtas]

+++

 

[cemdemirtas]

+++++++++++++++++++++++

 

[bodykazm]

Bende başarılarının devamı dilerim umarım iyi gelişim kaydedersin