3.Ay Bitti Değişim

[Oğuzhan Kara]

Abilerim kardeşlerim, bu spora gönül verdim yılmadan devam ediyorum bi omuz sakatlığı geçirdim 3 hafta önce hala tam geçmedi antrenmanlara devam ediyorum ama omuz çalışmıyorum 10 gün bi dinlenme sürecim oldu supplement kullanmıyorum beslenmem iyi gibi ama hergün yeterli olarak alamıyorum protein bunun için whey protein almayı düşünüyorum iyi kötü destekleyici yorumlarınızı bekliyorum

ÖNCE

SONRA

 

[kaci]

Tebrik ederim aynen devam. Kilonda ne kadar değişim oldu?

 

[Oğuzhan Kara]

Tebrik ederim aynen devam. Kilonda ne kadar değişim oldu?

Hocam 70 Kilo başladım şuan 76 kiloyum

 

[kaci]

Hocam 70 Kilo başladım şuan 76 kiloyum

Boy 1.80'in üzerinde mi?

 

[Jack the ripper]

Boy uzun gibi çünkü zayıf görünüyorsun hala

 

[Oğuzhan Kara]

Boy 1.80'in üzerinde mi?

Evet hocam 1.83 boyum var ve 17 yaşındayım boy genetik 1.90 a kadar yolu var dediler[DOUBLEPOST=1455641971][/DOUBLEPOST]

Boy uzun gibi çünkü zayıf görünüyorsun hala

Evet hocam 1.83 dediğim gibi

 

[kaci]

Evet hocam 1.83 boyum var ve 17 yaşındayım boy genetik 1.90 a kadar yolu var dediler[DOUBLEPOST=1455641971][/DOUBLEPOST]
Evet hocam 1.83 dediğim gibi

Olsun boyun uzun olması iyidir.Uzun boylu insanlarda kas mükemmel duruyor. Olsamda bende 17 yaşında olsam

 

[Oğuzhan Kara]

Olsun boyun uzun olması iyidir.Uzun boylu insanlarda kas mükemmel duruyor. Olsamda bende 17 yaşında olsam

Aynen hocam ama kilo almam çok zorlaşıyor sizce whey almalımıyım okulda adam akıllı protein alamıyorum ?

 

[kaci]

Aynen hocam ama kilo almam çok zorlaşıyor sizce whey almalımıyım okulda adam akıllı protein alamıyorum ?

Whey proteinin kilo almayla yakından uzaktan alakası yok olmadı olamaz. Okulda protein alaıyorsan. Sandviç olarak ton balığı veya tavuk göğsü yapabilirsin hem karboda almış olursun. Ama bunlarıda yapamam dersen alabilirsin tabi sakıncası yok.

 

[Oğuzhan Kara]

Whey proteinin kilo almayla yakından uzaktan alakası yok olmadı olamaz. Okulda protein alaıyorsan. Sandviç olarak ton balığı veya tavuk göğsü yapabilirsin hem karboda almış olursun. Ama bunlarıda yapamam dersen alabilirsin tabi sakıncası yok.

İlginiz için çok teşekkür ederim hocam