3.ay BB öncesi ve sonrası (yorum ve tavsiyelerinizi bekliyorum)

[cagri2424]

merhaba

ben 17 yaşındayım 3 aydır bb yapıyorum 3 ay içinde 8 kilo aldım şuanki kilom 78
boyum 1.90 ek besin kullanmadım basladığımda kol ölçüm 29 du şuan 34 diğer ölçülerimi bilmiyorum beslenmeme çok dikkat ediyorum yorum ve tavsiyelerinizi bekliyorum

 

[bahomaho]

Belin çok kalın gibi geldi gögüsler iyi gibi duruyor

 

[cagri2424]

bel 78 çok kalın değil bence

 

[Des]

benim boyum da 1.90 75 kiloyum. ama yağ oranım çok az ve belim 72cm. belin kalın gerçekten mekik sıklaştır biraz. ayrıca vücudun güzel gelişmiş ama şekilsiz kalmış gibi, farklı hareketlerle vücuduna süprizler yaparak ani gelişmeler yapabilirsin. şekil verici hareketleri sor hocana, mesela göğüs için genelde pullover önerilir.

 

[cagri2424]

arkadaşlar kas büyütürken hafif göbek olması gerekır kas büyütümünü bitirdikden sorna definasyon yaparım ne yağ kalır ne bişey

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :

- Zorunlu pozlar eklenmemiştir.
- Zorunlu Pozlardan eksik olanlar vardır.
- Hakkınızda eksik bilgi verilmiştir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi