3 ay aradan sonra. . .

[enter33]

Sizlere bi konuda danışacaktım, 8 aylk bi geçmişim vardı ve 3 ay önce ders,okul,dersane vs yoğunluğundan spora ara vermiştim, haftaya pazartesi yeniden başlıyorum, sizce nasıl bi başlangıc yapmalıyım, yani direk programa başlarsam olmaz heralde. . . Nasıl başlayayım sizce ?bench_O

 

[boksbody]

Kesinlikle yeni başlayana yakın bi program seçin
Aksi halde sakatlanma ihtimali hiçte az değil

 

[enter33]

Sağolun peki ne zaman eski programıma dönmeliyim. Açıkcası bunu yazmasanız bi kaç gün ısınma proğramı yapıp haftaya esas proğrama baslamayı düşünüyordum.