3.ayım ve beslenme saatleri hakkında

[Marjan07]

Merhabalar.Benim bir sorum olacaktı. Boyum 1.78 Kilom 82 başlarken 72ydi hızlı kilo alabilen bir bünyeye sahibim ve çok yağlanıyorum tabi beslenirken
günlük 300 gr 'mın üstünde karbo ve 150 gr kadarda protein alıyorum ayrıca gainer'da kullanıyorum antrenman öncesi ve sonrasında.
Ancak beslenmemin saatleri öğrenci oldugumdan dolayı çok farklı mesela bir gün farklı saatlerde yiyorum diğer gün farklı saatlerde değişken yani bana yardımcı olabilir misiniz bilgilendirirmisiniz bu konuda şimdiden teşekkür ederim.

 

[Bekci]

Hizli kilo alabiliyorsan nicin Gainer kullaniyorsun?Dogal yoldanda gayet güzel gelisebilirsin.Sadece günde iki defa aldigin gainerde en az 150 gr(gainerine göre degisir)karbo vardir ki asiri karbo alimi seni gereksiz yere yaglandiracaktir.Normal protein tozu kullan hatta senin icin karbosu düsük hydrolize olanlari tavsiye ederim.