3.aralık.2013 de başladım ve bırakmayı düşünmüyorum

MertTemel

MertTemel

Üye
supplement vs kullanmıyorum 75 kg ım boy 1.82 iyi beslendiğimi düşünyorum sizce 7 ay sonra bu vucüt nasıl olur yaklasık 10 gündür yapıyorum düzenli olarak 6 gün yapmışımdır resim hafif öne doğru sıkarak cekılmıstır görüşleriniz tavsiyeleriniz?
bedehd.jpg
 
her yeni gibi sende acelecisin belli acele etme 7. ayda kimse nasil bi vucud cikicagini bilemez genetik yapiya gore degisir suppelement icinde erken davranmissin lakin supplement kullanimi 6. aydan sonra onerilir. iyi calismalar :)
 
İlk 6 aydan sonra kaslar gözle görülür bir şekilde gelişiyor sen beslenmene dikkat et antremanlarını aksatma tabi birde genetik faktörü var ama her genetikte ilk 6 ay sonrasında bir gelişim görülür.
 
Suplement kullanmıyorum yaklasık 2 sene once 3 ay yapıp bırakmak zorunda kaldım 3 aralıkta başladım 1 gün ön 1 gün arka haftanın maksımum 5 yada 4 günü yapıyorum ön programım : bench press makına , incline benc press , polaris , enseye cekis , telde rowling , barcurl , dumbell curl , normal mekik , abdominal makına arka programım: omuz press , lateral , dumbel öne,dumbel triceps , ,pushdown , leg ön leg arka hepsi 4 x 10[DOUBLEPOST=1387040923][/DOUBLEPOST]
sarsilmaz0721 dedi:
her yeni gibi sende acelecisin belli acele etme 7. ayda kimse nasil bi vucud cikicagini bilemez genetik yapiya gore degisir suppelement icinde erken davranmissin lakin supplement kullanimi 6. aydan sonra onerilir. iyi calismalar :)
Genişletmek için tıkla...
suplement kullanmıyorum kullanmayı düşünmüyorum
 
kusura bakma kullaniyorum diye okumusum :):)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı