3.5 aylık gelişimim...

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve mmtozer tarafından 20 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. mmtozer
    Offline

    mmtozer Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    sketch-1455930346267.jpg sketch-1455930387358.jpg 3.5 aylık gelişimim. 62 kg dan 70 kg a çıktım bu süreçte haftada üç gün antreman ve iki kutu dynmatize mass kullandım gelişim için fikirleri ve sonrası için takviye ve önerileri bekliyorum :) sketch-1455930451356.jpg
     

    Ekli Dosyalar:

    mmtozer, 20 Şubat 2016
    #1
  2. ulasş
    Offline

    ulasş Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    fark edilir bi gelişim var kardeşim tebrik ederim beslenme ve çalışma programın nedir yazabilrmisin.
     
    ulasş, 20 Şubat 2016
    #2
  3. mmtozer
    Offline

    mmtozer Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    İş yoğunluğundan dolayı ekstra beslenme programım yok biraz dikkat ettim artı mass gainer kullandım kilo artışı için. 1.gün göğüs ön kol 2.gün bacak omuz 3.gün sırt arka kol
     
    mmtozer, 20 Şubat 2016
    #3

Sayfayı Paylaş