2gün spor 1 gün dinlenme???

[fuatX]

Arkadaşlar öğrendiğim kadarıyla böyle yapılması iyi diyorlar fakat ben hergün spor yapmak istiyorum. Tamam kaslar dinlenirken gelişirde zaten programımın çok ağır olduğunu düşünmüyorum yinede işin ehli kişilerin beni daha doğru yönlendireceğini düşünüyorum. Yardımcı olursanız çok makbule geçer

programımın resmi :

programa harfi harfiyen uyuyorum. ne kadar zaman sonra değiştirilmesini istemeliyim? onlarıda yazarsanız sevinirim . herkese iyi günler.

yaş :22
boy:1.77

 

[nGzbyk]

Programının çok ağır olduğunu düşünmüyorsan düşük ağırlık ve düşük tempoda yapıyorsun demektir.
Her gün çalışmak bir marifet değil ilerleyen zamanlarda belki bu tarz programlar kullanabilirsin. Mevcut programındaki hareketlerin ağırlıklarını arttırarak kendini daha fazla zorla ki gelişim olsun.