Merhaba ben 17 yaşındayım,yazdan beri spor yapıyordum son senem olduğu için bıraktım malesef.25 kilo verdim toplam 
Pek sağlıklı yapmadım ama pek bilgim olmadığı için önceleri malesef.Sonra saçlarım dökülmeye başladı ve ilaç kullanmaya başladım.Şuan azalttım ilaçları.Sadece iştah açıyor,yani çok iyi anlıyorum aslında yine de tutabiliyorum kendimi sorun yok orada. Ama son sene stressinden 5 kilo aldım gibi geldi bana,çok belli olmasada. Diyetisyenimin verdiği listeye devam ediyorum hala. 50 olmak istiyorum.7-8 kilom kaldı. Yalnız ben 2 haftada bir 500 gr veriyorum artık.Diyetisyenim saçların yüzünden çok zorlamak istemiyorum dedi ve ilaçların etkisi de varmış. Bunu arttırmak istiyorum ben.Hiç olmazsa 7 ay içinde istediğim kiloya kavuşmak istiyorum artık.Başka ne gibi önerilerde bulunabilirsiniz bana?Her gün 1 saat yürüyüşe tekrar başlıyıcam. Veya listemi yazsam birkaç şey azaltmam da yardımcı olur musunuz?Teşekkürler
Bu süreçde daha iyisinide elde edebilir miyim
Pek sağlıklı yapmadım ama pek bilgim olmadığı için önceleri malesef.Sonra saçlarım dökülmeye başladı ve ilaç kullanmaya başladım.Şuan azalttım ilaçları.Sadece iştah açıyor,yani çok iyi anlıyorum aslında yine de tutabiliyorum kendimi sorun yok orada. Ama son sene stressinden 5 kilo aldım gibi geldi bana,çok belli olmasada. Diyetisyenimin verdiği listeye devam ediyorum hala. 50 olmak istiyorum.7-8 kilom kaldı. Yalnız ben 2 haftada bir 500 gr veriyorum artık.Diyetisyenim saçların yüzünden çok zorlamak istemiyorum dedi ve ilaçların etkisi de varmış. Bunu arttırmak istiyorum ben.Hiç olmazsa 7 ay içinde istediğim kiloya kavuşmak istiyorum artık.Başka ne gibi önerilerde bulunabilirsiniz bana?Her gün 1 saat yürüyüşe tekrar başlıyıcam. Veya listemi yazsam birkaç şey azaltmam da yardımcı olur musunuz?TeşekkürlerBu süreçde daha iyisinide elde edebilir miyim
