24 saat çalışan biri spor yapabilir mi ?

P

Princoxx

Üye
105 kiloyum ve Zayıflamak istiyorum beslenme konusunda hic bir sıkıntı yok fakat uyku düzeninde is dolayısı ile sıkıntı var geceleri bos vakit olursa 2 3 saat uyuyoruz sadece dinlenme vaktimde 24 saat 12 de is bitiyor 3 gibide evde oluyorum günümü sürekli ayakta geciriyorum spor yaptığında faydasını ne kadar görürüm ?
 
Bu durum kişiden kişiye değişim gösterir. Bende geceleri çalışıyor gündüzleri de pek uyuyamıyorum ( gece-gündüz toplam 4-5 saat)
Beslenmeme fazlasıyla önem veriyorum. Gelişimimde bir sorun yok. Tabi uyku düzenli olsaydı daha iyi olabilirdim.
Yorgunluk, uykusuzluk vs sebebiyle vücut sana sinyal veriyorsa kesinlikle uyuman gerekiyor. O günde yapma spor.
 
Benim amacım şu eve geldiğimde bir kaç saat uyuyup yemek vaktinde kalkıp akşamda spora gitmek ardından da uyumak sabahta is için hazırlanmak 7 8 saat normal derin uykum olacak
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı