213 kg squat 4 set 4 tekrar

[crossfit]

russian squat routine 4.hafta dun bıttı arkdaslar cok yorucu ve sert bır antremandı gayet tatmın edıcıydı..son 2 haftam kaldı daha sonra bu program da bıtecek smolov jr a gerı donecegım..hayatımda ılkkez supplement aldım arkadaslar hardline micronized kreatin 500 gr bakalım yarısmaya yakın yukleme yapacagım nasıl bır etkı edecek..proteın tozu falan mıdeme dokunuyor o yuzden supplement kullanmadım hıc ama mıcronızed daha hızlı emılım saglıyor mıde ıcın daha ıyı oldugu ıcın denemek ıstedım hayırlı bakalım merak edıyorum etkılerını..umarım begenırsınız ıyı sporlar

 

[Berkay YAŞACAN]

Başarılar hocam çok güzel

 

[freeletics]

Basarili, forumdaki squat rekoru sende sanirim

Sent from my Nexus 9 using Tapatalk

 

[mevsres]

Bizim salonda Massaka çaldı da biz mi çalışmadık? Murat boz, İsmail Yk falan çalınca biraz zor oluyor.

Şaka bir yana tebrik ederim, harika bir form ve harika bir güç.

 

[crossfit]

Başarılar hocam çok güzel

sag olun tesekkur ederım [DOUBLEPOST=1481798289][/DOUBLEPOST]

Basarili, forumdaki squat rekoru sende sanirim

Sent from my Nexus 9 using Tapatalk

estagfurullah hocam çok daha ıyıler vardır bır seyler yapmaya calısıyuorum [DOUBLEPOST=1481798370][/DOUBLEPOST]

Bizim salonda Massaka çaldı da biz mi çalışmadık? Murat boz, İsmail Yk falan çalınca biraz zor oluyor.

Şaka bir yana tebrik ederim, harika bir form ve harika bir güç.

sag olun hocam çok tesekkur ederım hocam o anda hangı muzık calıyor hıc anlayamıyorum squat sırasında bır sessızlık oluyor

 

[Dvrmchrky]

Yaşında müsait sanırım bir ara judo ya da güreşe de bir el at

 

[afka9]

Basarilar hocam

LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[TheUbereem]

arkadaşda ciddi kuvvet var, tebrik ederim...