21 Yasında naturel 4.5 sene fitness

güzel hacim elde etmissiniz bravo

 

Ben 4.5 sene çalışsam böyle vucut yapabılır mıyım ? boy 1.93 kılo 67

 

Yapamayabilirsin bu arkadaş hem genetik hemde disiplinin natural olarak en iyi örneklerinden

 

Arkadaşlar kimsenin günahıni almak istemem ama bu arkadas ilacli.adamin. Kgsini boyunu vs ffmi üye girin ffmi şu 27 cikiyor.mesajlara baktigimda milletin bayağı bilgisiz olduğunu görüyorum.alinmayin ama kimse 4-5 yılda ffmi da 27 alacak bir fizik yapamaz.size sunu diyim genetiginiz mükemmel bile olsa ffmi nin 26 yapmanız 10 yıl sürer.

 

4,5 sene baya uzun bir süre aslında antrenman ve beslenme planına ne kadar uyduguna baglı fazlasını da yapabilirsin

--- Mesaj birleştirildi, 27 Ağustos 2018 ---

Şuan 91 kgyim ortalama %14-15 yağ oranım var , benden daha erken başlayıp daha iyi sonuç alanlar var gercekten bilgin olsa böyle dusunmezsin iyi bi antrenörüm olsa bu kütlenin üstüne kat kat koyardım.. Spora geç başlayıp hakkını veremediğin için böyle düşünüyorsun.

 

dostum he he.98 den bir anda düşmüşsün 91 kgye ne oldu merak ettim.konuyu açtığın zaman ki formun ffmı 27 iken 8 ayda düşmüs 24.5 ffmı ya.
bu sporu 50 yıl bile yapsan istediğin teknikleri de yapsan istersen günlük 1000 tl lik yemek ve supplementte alsan bir adamın 25 ffmı yı steroidsiz geçmesi imkansızdır.burda anlaşılıyor ki ben bilgisiz değil sen yalancısın.kaç tane yarışmacı ahbabım var bazıları spornsorlu adamlar.bu adamlar bile diyor yıllarca yaptık baktık ki ne yaparsak yapalım bir noktadan sonra gitmiyor küre girdik diye.konuyu açarken ki 98 kg de karın kasların belli omuz başların belli orada en fazla yağ oranın 12 dir.şimdi diyorsun ki 91 kg 15 yağ oranındayım ne yaptın da bu kadar kas kaybı yaşadın yoksa kas hastalığımı oluştu

--- Mesaj birleştirildi, 27 Ağustos 2018 ---

8 ayda 8.89 kg kas kaybı yaşamış 2 kg de yağ kütlesi almışsın.

 

valla sana cevap atmaya degmezde yazıyım kafanda oluşsun yoksa kafana zorla sokamam bişeyleri ffm nedir ne değildir hiç bilmiyorum cidden bak inan o kadar da bilgisizmişim lafa bak boyle bişey olabilir mi ya 98 kg gözüküyorsun yağ oranın orda 12 diyor hey Allahım orda yağ oranım 19-20 lerde. Abs bölgen yeterince iyiyse doğru ışıkta gözükmesi senin için %12 yağ oranı gerektiriyorsa zaten burda eleştirmeye değil çekememezliğe gelmişsin. Bak 10 kişi yorum atmış aralarında tek ayıklanıp kendini belli eden sensin bişeyleri başaramayıp burda sataşmana gerek yok bu şekilde.

99 kgde %20 yağ oranı 91 kgde %15 e düşmesi çok normaldir ki sen bu bilgi fakirliğiyle karbonhidrat ve kreatin bulkta arttırılınca nasıl su tutar vs bunları direk gözardı ediyorsun. Sende naturel guzel bi vucut yapıp atarsın bu süre zarfında o zaman seninle tartısırız..

 

Bence muazzam kütl natural olarak.
Tebrik ediyorum tam faz devam bozmayin

 

Arkadasim naturalligin insani süphelendirmiyor degil cunku 178 boy 93kg muzzam sinirlar ilacsiz olarak.Bence eger naturalsen insanlarin senin vucuduna ilacli demesini iltifat olarak dusunmen lazim cunku cok yol katetmissin.Ilaclisin degilsin bilemem fakat bu hacime naturel zor ulasilir ,ulasilmaz degil.Ben herhalükarda seni tebrik etmeyi yeğliyorum.