2000 kalorilik diyet ile 4 günde 1.250 gram verdim :D

[Lionss]

Önceden 800 kalorilik diyet uyguluyordum sizler sayesinde dogru bi diyet listesi hazırladım bazal metobolizmam 2000 kaloriymiş bende 2000 2100 arası kalori alıyorum gerisini günlük aktiviteler ile yakıyorum ve gerçekten işe yaradı kilo vericegimi hiç tahmin etmezdim

 

[Ezar]

4 gunde yapilacak olcum degil o basta ac karna tuvaletten sonra ciplak olcum ve 1 hafta sonra gene ayni kosullarda alican olcumu ona bakarsan benim gun icinde 3 kilo rahat oynuyor

GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[cikcik]

Sen baya az vermişssin 4 günde ben evden 87 kilo ile çıkıyorum geri eve döndüğümde 84 kilo oluyorum

 

[Lionss]

Yok abi sizin metobolizma sorunlu bak ben bu sabah 50 mekik çektim 8 kilo vermişim

 

[Abayy]

Sen o aldigin tartiyi gotur yerine geri ver bence

 

[Lionss]

Hocam şaka maka yediklerime flan baya dikkat ediyorum kilo vermem şart

 

[eagle_beagle]

Ben sabah koşudan önce tartıliyorum geldikten sonra tartıliyorum arada 1 Kilo oynuyor hepsi su onu bilmiyorum

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Lionss]

10 gün oldu ve aç karnına 2 kiloya yakın eksilerde