yaş 20
boy 177
kilo 94
göğüs 107
bel 109
merhaba ben salon antrenmanlarına ilk defa başlayan biriyim . haft içi 3 gün gidiyorum. hocam yağ yakmam için 20 dakika koşu 20 dakika eliptik 20 dakika bisiklet antrenmanının ardından ağırlık ve makine çalıştırıyor. ancak asıl antrenman cardio yaptırıyor . beslenme konusunda bana bilgi vermedi ancak ben forumdan öğrendiklerimle yağı azaltıp protein ağırlıklı beslenmeye başladım sizce doğru yolda mıyım ?. teşekkürler
boy 177
kilo 94
göğüs 107
bel 109
merhaba ben salon antrenmanlarına ilk defa başlayan biriyim . haft içi 3 gün gidiyorum. hocam yağ yakmam için 20 dakika koşu 20 dakika eliptik 20 dakika bisiklet antrenmanının ardından ağırlık ve makine çalıştırıyor. ancak asıl antrenman cardio yaptırıyor . beslenme konusunda bana bilgi vermedi ancak ben forumdan öğrendiklerimle yağı azaltıp protein ağırlıklı beslenmeye başladım sizce doğru yolda mıyım ?. teşekkürler