20 Kiloluk Sırt Değişimi (17 ay)

Selamlar arkadaşlar, konu fark etmeksizin ben her şeyini sürekli bir yere yazan-kaydeden psikopat biriyim . Aynı şey bu spor için de geçerli. Sonuçta en iyi kıyaslama aracı o an ki veriler ve fotoğraflardır. Sizlere numara numara kilomu ve tarihi alta yazacağım. Bakalım siz ne düşünüyorsunuz

1. Fotoğraf ) Ben ciddi bir kalp rahatsızlığından sonra spora 66 kilo olarak başladım, 1. fotoğraf spora başladıktan tam 4 ay sonra ki halim gördüğünüz gibi sırt 0. Güncel Kilom: 70
2. Fotoğraf ) 1. fotoğrafla ayın anda çekildi, önden vücudumun hali. Sırtın baya geri kaldığı aşikar.
3. Fotoğraf ) 7. Ayım ve sırt inceden şekil almaya başladı. Güncel Kilom: 75
4. Fotoğraf ) 8. ayım ve hatlar belli olmaya başladı. Güncel kilom: 77
5. Fotoğraf ) 9. Ayım ve en sevdiğim pozum. İlk defa sırtım bir fotoğrafta geniş çıktı. Güncel Kilom: 79
6. Fotoğraf ) 10. Ayım Bulka başladım hatlar kapandı ama baya bir genişleme var. Güncel Kilom: 82,5
7. Fotoğraf ) 13 ya da 14. ayım onun tarihini yanlış yazmışım. Bulk bitti hatta inceden definasyon başladı, kanat formum. Güncel Kilom: 86
Ardından Salonlar kapandı, antrenman yapmadım, beslenmeme dikkat etmedim ve tam başlayacakken covid oldum falan derken; Ciddi bir hacim kaybı yaşadım.
8 . Fotoğraf ) 2020 Aralık da ki formum, 17. Ayım burada artık toparladım sayılır. ( Beden olarak XS den XL giymeye başladım ). Güncel Kilom: 90,5



NOT: Son fotoğraftan beri 2 ay geçti şu an ki Güncel Kilom 91...

Evet bu da benim hikayem ​

 

Bu sporda disiplin önemli ve aynı hassasiyet arşivleme kısmında da gösterilmiş. Emek var, helal olsun güzel iş çıkarmışsın.

 

Özellikle latissimus dorsi baya geniş, çok iyi değişim tebrikler

 

Teşekkürler, özellikle dikkat ettiğim bi kas grubu

 

haftada kaç gün çalışıyordun sırt

 

Bu sporda kendi disiplininizi sağlamak çok önemli emek vermek önemli motivasyona spora devam

 

İtme - çekme - bacak - off - itme - çekme - off
Şeklinde 2 gün