20 gunde 6 kilo

[ömürcan61]

Tekrardan merhaba 20 gunde 6 kilo verdim ama degisikligi sahsen brn hissedemiyorum 110 kiloya dustum acaba ne zaman gozle gorulur sekilde bir yerlere varirim?

 

[erçin elvan]

20 gün için 6 kilo çokmuş hocam. Bu kadar hızlı kilo vermeniz istediğiniz kiloya ulaştıktan sonra daha dikkatli olmanızı getektireceK. Çok hızlı verirseniz, çok hızlı alır vücut. Bu arada nasıl bir kardiyo, yağ yakımı çalışması yapıyorsunuz?

D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[ömürcan61]

20 gün için 6 kilo çokmuş hocam. Bu kadar hızlı kilo vermeniz istediğiniz kiloya ulaştıktan sonra daha dikkatli olmanızı getektireceK. Çok hızlı verirseniz, çok hızlı alır vücut. Bu arada nasıl bir kardiyo, yağ yakımı çalışması yapıyorsunuz?

D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Gunluk 1500 kaloriyi gecmemeye calisiyorum. Haftanin 4 gunu salondayim hocam. Toplam yaktigim kalori bazen 550 kaloriyi geciyor. Kilo verince dikkat etmem gerektigini biliyorum daha cok yolum var su an tek hedefim 100 kiloya ulasmak ondan sonra yavaslayacagim

 

[CryuS]

Bana göre kilo verişin normal. Aşırı kilolu olduğun için yağ yakman normal kilolu insanlara göre daha çabuk gerçekleşir. Yalnız kas kütlenden de gitmemesi için ağırlık antrenmanı da yapmaya bak.