20 Efsane Şampiyonun Kol İdmanları!

Konusu 'Uluslararası Vücut Geliştirme' forumundadır ve Karasan tarafından 10 Mart 2006 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. acaliss
    Offline

    acaliss Üye

    Katılım:
    4 Mart 2006
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    eee hani Arnold?? onun kollari da iyiydi ya!!

    (bu arada karasan eline saglik, cok hos olmus..)
     
  2. soner
    Offline

    soner Üye

    Katılım:
    27 Mart 2006
    Mesajlar:
    177
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar vermiş olduğunuz bu bilgiler için çoookkkkkk teşekkürler
     
  3. tito ortiz
    Offline

    tito ortiz Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2006
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    ellerine sağlık hocam çok güzel olmuş valla,çok işe yarıycak burda yazanlar..
     
  4. kerem
    Offline

    kerem Yeni Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2006
    Mesajlar:
    249
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Karasan hocama

    Karasan hocam gerçekten eline sağlık harika olmuş. Bunlar birer hazine değerinde. Çoğu insanın en problemli bölgesidir kol. Kol iyi olursa diğer bölgelerin gelişmesi daha da hızlanıyor bence. Sayın hocam benim bicepslerimde ve tricepsimde epey boşluk var. Bunları doldurabilirmiyim? Veya iş işten geçmişmidir sence ? Hareketleri tam yaptığım halde boşluk çok. Uzatabilirmiyim sence??
     
  5. javsin
    Offline

    javsin Üye

    Katılım:
    11 Mart 2006
    Mesajlar:
    214
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    İZMİR
    ellerine sağlık.Harika...
     
  6. yamanefe
    Offline

    yamanefe Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2006
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    makine teknikeri
    Yer:
    istanbul
    çok sağol karasan harika bir paylaşım.
     
  7. masteer
    Offline

    masteer Özel Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2006
    Mesajlar:
    809
    Beğenileri:
    1.095
    Ödül Puanları:
    103
    Karasan acıkca soyluyorum vatana mıllete hayırlı bı adamsın, gosterdıgın emege saglık, ıyınıyetlı caban sana yol su elektrık olarak donsun
     
  8. fırat 26
    Offline

    fırat 26 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2006
    Mesajlar:
    682
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    MASKOTLUK BİTTİ
    sana ne kadar tesekkür etsek azdır..formun nadide insanlarından birisin bence bilginle ve ilginle :)
     
  9. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    458
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    Bu makalenin ingilizcesini okumustum ben daha once... ancak bu kadar güzel bi turkce ile cevrilebilir.. Ah su bilgi ve edebiyattaki basarılarını... neyse tamam tamam baslamıyacam.. sadece cok gerilerde kalmıs bu postu biraz yukarı tasıyım istedim... Herkes okumalı.. Hatta Modlar, eger mümkünse, Ceviriler&Makaleler bölümüne KArasanin postladıgı kısmı derleyip koysanız süper olur..
     
  10. Air SeDaT
    Offline

    Air SeDaT Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2007
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    2 YIL OLMUŞ AMA baya bi gözardı etmişler.. bu kadar ilgiyi hakketigi halde Karasan Hocam valla şu emeklerin şaşırtıyor helal olsun dedirtiyor..
    Helal Olsun...
    bugun yazılmışda yeni okumuşum gibi oldum tebrikler emeğinize sağlık ;)
     
  11. ARNOLDschwarzeneggeR
    Offline

    ARNOLDschwarzeneggeR Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    1.227
    Beğenileri:
    371
    Ödül Puanları:
    93
    Yer:
    C:\
    acaba karasan gazeteci falamı :)
     
  12. Air SeDaT
    Offline

    Air SeDaT Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2007
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    bildigim kadarıyla gazetecilikden mezun
    doğrumuydu Karasan hocam? :)
     
  13. Turquase
    Offline

    Turquase Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2009
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    ya biz yeni başlayanlar ama geç kalanlar içinde bu resimlerin update i yapılabilirmi resimlerden mahrum kaldık :(( öyle müteşekkir oluruzki

    dumbelllls
     
  14. sultanmehmed
    Offline

    sultanmehmed Üye

    Katılım:
    31 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.205
    Beğenileri:
    2.514
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul/Fatih
    Faydalı konu , yeni başlayıp kol antremanı isteyenler okumalı...
     
    rockybalboa7 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş