2 yıllık değişim - yaş 40

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve tanerjames tarafından 12 Nisan 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. tanerjames
    Offline

    tanerjames Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese merhaba,
    Maksat spor olsun diye 2 yılda yaptık bir şeyler...

    Yaş 40 olunca süreç uzun ve ağır ilerliyor pekte kafama takmıyorum zaten amacım spor yapmak.
    Steroid vs. kullanmadım sadece whey protein vs.

    Şuan bulk dönemindeyim o yüzden yağ oranım yüksek. Malum önümüz ramazan 2-3 kilo daha alabilirsem sonradan diyete başlayacağım.

    Boy: 1.60
    Kilo: 73


    Herkese iyi sporlar...

    Öncesi:
    öncesi1.jpg öncesi2.jpg

    Sonrası:
    IMG_20171110_221529.jpg IMG_20181127_213823.jpg IMG_20181109_215212.jpg IMG_20190222_212442.jpg IMG_20190222_212452.jpg
     
    tanerjames, 12 Nisan 2019
    #1
    mrthr35 ve Pollysad bunu beğendi.
  2. DewiLCraFT
    Offline

    DewiLCraFT Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2015
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğretmen
    Emegine saglik vucut toplanmis guzel olmus
     
    DewiLCraFT, 12 Nisan 2019
    #2
    tanerjames bunu beğendi.
  3. chop
    Offline

    chop Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Gayet güzel bir değişim emeğinize sağlık ancak bu yaşlarda vücut yağ tutmaya çok müsait oluyor, biraz yağlanmışsınız hocam ona da dikkat etmek lazım
     
    chop, 12 Nisan 2019
    #3
    tanerjames bunu beğendi.
  4. tanerjames
    Offline

    tanerjames Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler.
    Aynen öyle. Hacimlenmek için kilo alayım derken mecburen yağlanma oluyor. İlerleyen dönemde diyet yapacağım için yağı çokta kafama takmıyorum. Tam dirty bulking gibi her şeyi yemiyorum ama kardiyo vb. yapmıyorum.
    Ramazan sonrası artık diyete başlarım.
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Nisan 2019 ---
    Teşekkürler.
     
    tanerjames, 12 Nisan 2019
    #4

Sayfayı Paylaş