1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

2 Yıllık cmrsmr 60kg dan 80 kg a Ekto

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve cmrsmr tarafından 26 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 52 üye.
10 sayfadan 9. sayfa
  1. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    568
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    2.kademe Vücut Geliştirme antrenörü
    Yer:
    Trabzon
    Para olsa da başlasam :)
     
    cmrsmr, 4 Ocak 2014
    #161
  2. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    445
    Beğenileri:
    187
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    supp hala kullanmıyorsan ayakta alkıslanıcak bir iş çıkarmışsın :) yarısmadakılerın bir cogu senın gıbı olmıcaklardır.(supplement konusunda) sende bılıyorsundur..
     
    ABEKAYNANA, 4 Ocak 2014
    #162
  3. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.016
    Beğenileri:
    672
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok çok iyi görünüyorsun abi bencede çok kurusun zaten kütlende çok iyi bence yarışmada başarılar iyi sonuç elde edersin
     
    Son düzenleme: 4 Ocak 2014
    neverbackdown., 4 Ocak 2014
    #163
    cmrsmr bunu beğendi.
  4. drkfear
    Offline

    drkfear Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    yarışmada şimdiden başarılar dilerim :)
     
    drkfear, 4 Ocak 2014
    #164
    cmrsmr bunu beğendi.
  5. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    568
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    2.kademe Vücut Geliştirme antrenörü
    Yer:
    Trabzon
    Yarışma mart sonunda. Şu sıralar rahat bi beslenme içersindeyim. Yiyebildiğim kadar karbonhidrat tüketiyorum. Malesef supplement dahi kullanamıyorum.
     

    Ekli Dosyalar:

    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      93,6 KB
      Görüntüleme:
      674
    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      98,8 KB
      Görüntüleme:
      666
    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      100,9 KB
      Görüntüleme:
      651
    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      45,8 KB
      Görüntüleme:
      650
    cmrsmr, 8 Ocak 2014
    #165
    ByVendetta, leftyboarder, neverbackdown. ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  6. eagle45
    Offline

    eagle45 Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Başarılar, sen de Baran gibi başarılı olursun inşallah. Olmasan da kaybedeceğin bir şey var mı? Yok... Spora devam. :)
     
    eagle45, 8 Ocak 2014
    #166
    cmrsmr bunu beğendi.
  7. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.016
    Beğenileri:
    672
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Abi idmandan sonra ne yiyorsun? tavuk filanmı ? tekrardan başarılar
     
    neverbackdown., 8 Ocak 2014
    #167
  8. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    568
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    2.kademe Vücut Geliştirme antrenörü
    Yer:
    Trabzon
    Baranın omuzlar fenaydı :) aynen tavuk pilav devam
     
    cmrsmr, 8 Ocak 2014
    #168
  9. ByVendetta
    Offline

    ByVendetta Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    Çok iyi bir fizik,öncelikle tebrik ederim :) Eksik bölgeleriniz de yok değil,diğer bölgeleri geliştirirken,sırta yüklenin değişik antrenman stilleri deneyin,hareketleri değiştirin biraz da üst göğüs eklendi mi tam anlamıyla bir fitness model bu da yaklaşık siz 84-86 kg arasındayken ki görünümünüz olacaktır.Şunu da ekleyeyim benim fiziğim şu anki halinizin boy kilo orantısı kadar olsun yeter,benim boyum uzun olduğu için ve ektomorf olduğum için zorluk çekiyorum;sizin gibi ektomorfları da kilo alırken görünce motive oluyorum.Kol ölçünüzü ve yağ oranınızı merak ettim,öğrenebilir miyim?Yarışma için şimdiden başarılar.
     
    ByVendetta, 9 Ocak 2014
    #169
    cmrsmr bunu beğendi.
  10. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    568
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    2.kademe Vücut Geliştirme antrenörü
    Yer:
    Trabzon
    Öncelikle tesekkür ederim. Yağ oranım nedir bilemiyorum ama kol ölçüm soğuk 40 cm. Sırtta barfijs ağırlıklı bir metod uyguluyorum yarışmaya kadar umarım etkisini görürüm. Gercekten sırt genetiğim hiç iyi değil. Amacım yarısma ayına kadar 86 lata çıkıp parçalamak ama bu olur mu bilemiyorum. Çalışmaya devam...
     
    cmrsmr, 9 Ocak 2014
    #170
  11. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    568
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    2.kademe Vücut Geliştirme antrenörü
    Yer:
    Trabzon
    Son form. İyice parcalandım. Yarısma diyetinde sanırım sadece su atacam :)
     

    Ekli Dosyalar:

    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      119 KB
      Görüntüleme:
      635
    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      68,8 KB
      Görüntüleme:
      586
    cmrsmr, 14 Ocak 2014
    #171
    neverbackdown., ByVendetta ve boksbody bunu beğendi.
  12. bkalayci
    Offline

    bkalayci Plus Üye Plus Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2011
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    184
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Certified Personal Trainer &Certified Sports Nutri
    Yer:
    Istanbul
    Atletik fitness düşünüyorsan Dayanıklılık dips barfiks gibi testler var yarısmada


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    bkalayci, 31 Ocak 2014
    #172
  13. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    568
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    2.kademe Vücut Geliştirme antrenörü
    Yer:
    Trabzon
    Evet bu yüzden atletik fizik senin katıldığın kategoride gireceğim :)
     
    cmrsmr, 31 Ocak 2014
    #173
  14. bkalayci
    Offline

    bkalayci Plus Üye Plus Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2011
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    184
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Certified Personal Trainer &Certified Sports Nutri
    Yer:
    Istanbul
    Başarılar şimdiden çok yakın bir dostumda giricek onu hazırlıyorum bende orda görüşürüz :)


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    bkalayci, 31 Ocak 2014
    #174
  15. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    568
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    2.kademe Vücut Geliştirme antrenörü
    Yer:
    Trabzon
    Teşekkürler, aynen görüşelim :)
     
    cmrsmr, 31 Ocak 2014
    #175
  16. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    568
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    2.kademe Vücut Geliştirme antrenörü
    Yer:
    Trabzon
    Son durumum 83 kg.
    Yarışma hakkında kararsızım kendimi yeterli bulamıyorum. Belki daha sonra ki yarışmaları düşünebilirim...
     

    Ekli Dosyalar:

    cmrsmr, 2 Şubat 2014
    #176
  17. bkalayci
    Offline

    bkalayci Plus Üye Plus Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2011
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    184
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Certified Personal Trainer &Certified Sports Nutri
    Yer:
    Istanbul
    Boy kaçtı senin ? 83 durmuyosun daha az gözüküyosun ama? Yağ oranı ne bide


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    bkalayci, 2 Şubat 2014
    #177
  18. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    568
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    2.kademe Vücut Geliştirme antrenörü
    Yer:
    Trabzon
    Boy 181 bu sabah tartıda 83 ü gördüm yağ oranı nedir bilmiyorum valla
     
    cmrsmr, 2 Şubat 2014
    #178
  19. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    568
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    2.kademe Vücut Geliştirme antrenörü
    Yer:
    Trabzon
    Son form 84 kilo
    Zonguldaktaki yarışmaya girmedim malesef vizelerimin zamanına denk geldi...
     

    Ekli Dosyalar:

    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      123,6 KB
      Görüntüleme:
      402
    cmrsmr, 11 Nisan 2014
    #179
  20. Furkan Ulutas
    Offline

    Furkan Ulutas Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok güzel bir gelişim .
    Fakat bi noktaya değinmek istiyorum yanlış anlama Chest , Abs ,Biceps olarak cok güzel hacimlenmissin fakat kanat bölgen biraz geride kalmıs digerlerine göre . Şahsi görüşüm
     
    Furkan Ulutas, 11 Nisan 2014
    #180
10 sayfadan 9. sayfa

Sayfayı Paylaş