2 Sorum var; Evde barfix çekecek imkanım yok ve boyum 6 aydır uzamıyor

[numb15]

Merhaba dostlar benim 2 derdim var bi dert görseniz

Ben basketbol diye bir spora gönül verdim ne gönül bi görseniz...
Şimdi ben barfix çekmek istiyorum omuzlarım için oynayanlar bilir ne kadar önemlidir omuz basketbolda
Boyum 1.82 evde kapıya sıkıstırılan vs onlar olmuyor ya tavan barfixinide arastırdım ama eve olmuyor sırf bu barfix için bir salona yazılacağım (kilomla yapabileceğim diğer hareketleride yaparım tabi )


şimdi asıl sorunum boyum uzamıyor şimdi ben 95 doğumluyum annemin boyu 1.77 baba 1.87 anne baba tarafında hiç kısa yok bazı anne tarafımdaki dayılar 1.90 boyundakiler var halamın oğlunun boyuda 2.00 ymiş

şimdi benim 7. sınıfın yazında boyum neredeyse 1 karış uzadı sonraki periyotlarda yavaş yavaş uzadı ama bu sene ne olduysa mayıs ayından bu zamana kadar 1-2 cm anca ve yememe içmeme dikkat ediyorum full vitamin meyvesi sütü vitamin hapı ve basketbollada uğraşıyorum neden böyle anlayamadım basketbol için boy çok önemlidir biliyorsunuz acaba sorun nedir birden biremi uzayacağım uyku saatlerimede dikkat ediyorum en az 8 saat uyuyorum

Bir hocam demişdi bel ve bilek kemiklerin filmini çekip açıklığına göre kapa taslak birşey söylüyorlarmış sizin fikirleriniz nelerdir dostlar

Herkese şimdiden çok teşekkürler
iyi forumlar..

 

[Mehmetb]

bak kardeş böyle yapcan sütü tam yağlı içmen gerek 1 ayda böyle yaptıktan sonra diger aylarda yarım yağlı süt iç ip atla bol bol basketbol oyna ayakkabın iyi olması $art çok hızlı koşup potaya zıplasan iyi olur

 

[deniz68ruhu]

Yaşın kaç belki ergenlik bitmiştir o zaman basketbolla olmaz o iş zaten.

 

[numb15]

05.05.1995 doğumluyum arkadaşlar

 

[deniz68ruhu]

Çok ilginç bence bir doktora git, en doğru cevabı o verecektir sana.

 

[numb15]

Yaşın kaç belki ergenlik bitmiştir o zaman basketbolla olmaz o iş zaten.

birde ben basketbolu boyumunu uzaması için oynamıyorum gönül verdiğim için ve hedefimin olduğu için basketbol olmasa fitnesse direk başalrdım zaten

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:49 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:47 ----------

bak kardeş böyle yapcan sütü tam yağlı içmen gerek 1 ayda böyle yaptıktan sonra diger aylarda yarım yağlı süt iç ip atla bol bol basketbol oyna ayakkabın iyi olması $art çok hızlı koşup potaya zıplasan iyi olur

zaten smaç basmak ve atik olmnak için ip atlamanın önemini biliyorum pazartesi olsun alacağım hemde en kalitelisinden.zaten haftada 4 gün antremanım var 4 gün atlasam 20 dk dan iyi olur galiba?

 

[Cidade de Deus]

erkekler 20 -22 yasına kadar uzaması gerek.Genelde cogu arakdasıma bakıyorum yaz tatılınde uzuyorlar benden kısa olan cocuk benden uzun olmus 3 ayda

 

[Fυякαη Acαя]

Bu arada barfiks omuzları değil sırt diğer tabiriyle kanat kaslarını çalıştırır. Eğer evde çalışıcaksan ve dumbbell halter vb. yoksa şu hareketi tavsiye ederim omuz için:

Pike Press

 

[deniz68ruhu]

Bu arada barfiks omuzları değil sırt diğer tabiriyle kanat kaslarını çalıştırır. Eğer evde çalışıcaksan ve dumbbell halter vb. yoksa şu hareketi tavsiye ederim omuz için:

Pike Press

Barfiks omuzları, sırtı veya kanatları, bicepsi çalıştırır. Çok yönlüdür ve tutuşa da bağlıdır.

 

[Fυякαη Acαя]

Evet Omuzu da geliştirir fakat asıl etki bölgesi omuzlar veya biceps değil sırttır. Ben Önerdiğim hareketin barfiksten daha fazla omuzları çalıştırdığını düşünüyorum .

Edit:Ekleme

Örneğin Squat hareketide vucutta bir çok kası çalıştırıyor. ( tam olarak hatırlamıyorum ama 200 civarıydı.) Ama asıl Atki bölgesi bacak bölgesi .

Aynı şey deadliftin asıl bölgesinin sırt olması gibi ..

 

[numb15]

mecburen artık fitness salonuna gidip mekik ve barfix çalışacağım sadece çünkü hiçbir imkanım yok evde mekik çekemem yoksa belimi fıtık ederim kilom ile yapabileceğim hareketler hakkında bir bilginiz varmı peki?

 

[DeaqLe]

Öncelikle boy uzaması konusunda kendinizi boş yere üzmenize gerek yok.Boyumuz gibi bazı faktörler hepimizin genetiğine göre şekil alan durumlar.Basketbol sporu boy uzatmayacağı gibi bb sporundaki bazı hareketlerde boyu kısaltmazlar.Senin bu konuda yapabileceklerin beslenmene dikkat edip , süt ve süt ürünlerini tüketip sporuna devam etmendir.Gerisi olacağına varır.

Kolay Gelsin

 

[Cidade de Deus]

salona sadece barkıs ve mekık ıcın gıdıceksen parana yazık olur salonda gıt program yazsın hoca tum kaslarını calıstır

 

[deniz68ruhu]

Öncelikle boy uzaması konusunda kendinizi boş yere üzmenize gerek yok.Boyumuz gibi bazı faktörler hepimizin genetiğine göre şekil alan durumlar.Basketbol sporu boy uzatmayacağı gibi bb sporundaki bazı hareketlerde boyu kısaltmazlar.Senin bu konuda yapabileceklerin beslenmene dikkat edip , süt ve süt ürünlerini tüketip sporuna devam etmendir.Gerisi olacağına varır.

Kolay Gelsin

Boyu kısaltan omuz,biceps,triceps ve göğüs hareketlerini yazar mısın zahmet olacak ama.

 

[numb15]

Bencede herşey olacağına varsın ama geçende bir abim söyledi bana 1 omuzların çok gelişmiş dedi sanırım çok fazla antreman yaptığımdan dolayı artık düzenli birşekilde mekik,şınav ve barfixime bide kilo almaya bakacağım yeni sezona iyi başlamak gerekiyor herkese yorumları için teşekkürler..

 

[Fυякαη Acαя]

Boyu kısaltan omuz,biceps,triceps ve göğüs hareketlerini yazar mısın zahmet olacak ama.

Aslında boyu kısaltan hareket yoktur. Ama şöyle bir durum var . Omurlara baskı yapan bazı hareketler vardır. Leg press squat vs. bu hareketleri yapmak sakıncalıdır. Ama nasıl sakıncalıdır.

50-60 kg ile yapılan bir leg pressin boy kısaltacağını sanmıyorum.Ancak çok ağır kilolarda ( oda her harekette değil , omurlara baskı yapanlarda ) omurlar arası mesafe kısalır ve herkesin ' Body boyu kısaltır ' dediği olay budur.

Profesyoneller, bizim gibi normal sporseverlerin yaptığı kilolardan çok çok çok fazla kilolarla yapıyorlar. Buna rağmen boyları uzun. 1000 lbs ( 450 kg gibi bir rakama tekabül ediyor ) leg press yapan Ronnie COLEMAN ın boyu 181 olması lazım.

Bu spora karşı hep dışardan bazı yıkılmaz tabular var. Bunlardan biri de bu konu . Bence Uzun uzun enine boyuna konuşulması gerekn bir konu fakat off-topic yapmak istemedim .

Yardımcı olabildiysem ne mutlu bana

 

[deniz68ruhu]

Teşekkürler çok oldun da ben ergenlikteyim kemiklere eklemlere kaslara dışarıdan baskı uyguluyormuşum bu da sağlıksızmış babam doktorla konuşmuş böyle demiş doktor. Olabilir mi sizce?

 

[deniz68ruhu]

Bence de öyle yapmalısın çünkü dumbell ile çalışırsan dengesiz gelişebilirsin antrenörsüz çalıştığında.

 

[robot4qbu]

13 yaşındayım ve 1.52 boyundayım kilom 40 a yakın
Neck Dumbell Press
Latarel
Dumbbell One Kickbacks 4*8
Hammer Curls4*8
Dumbbell Curls4*8
Dumbbell Bench Press4*8
Mekik 20*5
Şınav4*8
barfiks 3*8 benlerı 2 günde bir yapıyorum boyda bie kısalma yada durma olurmu 2 aydan beri yapıyorum daha boyu ölçmedim ama 1.52 vardır futbol oynuyorum hareketlerı oturarak yapıyorum 3kg lik dumbelle bir şey olurmu

 

[ayAr]

13 yaşındayım ve 1.52 boyundayım kilom 40 a yakın
Neck Dumbell Press
Latarel
Dumbbell One Kickbacks 4*8
Hammer Curls4*8
Dumbbell Curls4*8
Dumbbell Bench Press4*8
Mekik 20*5
Şınav4*8
barfiks 3*8 benlerı 2 günde bir yapıyorum boyda bie kısalma yada durma olurmu 2 aydan beri yapıyorum daha boyu ölçmedim ama 1.52 vardır futbol oynuyorum hareketlerı oturarak yapıyorum 3kg lik dumbelle bir şey olurmu

daha çok erken mekik şınav barfiks e ağırlık ver

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:34 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:32 ----------

Bence de öyle yapmalısın çünkü dumbell ile çalışırsan dengesiz gelişebilirsin antrenörsüz çalıştığında.

flexorun paylaştığı dambıl hareketlerini orda gösterdiği gibi yaparsan hiçbirşey olmaz

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:39 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:34 ----------

Bence de öyle yapmalısın çünkü dumbell ile çalışırsan dengesiz gelişebilirsin antrenörsüz çalıştığında.

flexorun paylaştığı dambıl hareketlerini orda gösterdiği gibi yaparsan hiçbirşey olmaz