StolenHeart
Üye
İyi forumlar, yaklaşık 2 sene fitness yapıp daha sonra 2 sene ara verdim. Şimdi tekrar başlıyorum.
Yaş:19 Boy: 1.85 Kilo:83. Göbek ve üst bacaklarda yağlanma var. İlk ağırlık kaldırmadan koşup bunları yakıp ve tüm vücudun yağ oranını azaltıp daha sonra ağırlık çalışmaya geçmem mi daha iyi olur yoksa ağırlık çalışmalarına başlayıp bir yandan da kardio şeklinde devam etmek mi?
Bir de ilk başta tüm vücut antremanıyla başlanıyordu daha sonra bölgesel antrenmana geçiyorduk. Ben önceden temelim olduğu için bunu ne kadar süre yapayım yani ne kadar süre tüm vücut çalışayım, yoksa direkt bölgesel antremanla mı başlayayım?
Bir de program tavsiyelerinizi bekliyorum. Çok teşekkür ederim, iyi forumlar.
Yaş:19 Boy: 1.85 Kilo:83. Göbek ve üst bacaklarda yağlanma var. İlk ağırlık kaldırmadan koşup bunları yakıp ve tüm vücudun yağ oranını azaltıp daha sonra ağırlık çalışmaya geçmem mi daha iyi olur yoksa ağırlık çalışmalarına başlayıp bir yandan da kardio şeklinde devam etmek mi?
Bir de ilk başta tüm vücut antremanıyla başlanıyordu daha sonra bölgesel antrenmana geçiyorduk. Ben önceden temelim olduğu için bunu ne kadar süre yapayım yani ne kadar süre tüm vücut çalışayım, yoksa direkt bölgesel antremanla mı başlayayım?
Bir de program tavsiyelerinizi bekliyorum. Çok teşekkür ederim, iyi forumlar.