2 haftadır ilk programı uyguluyorum

[halimiz_duman6]

ilk ay programını yani 15 antremanlık programın 8 antremanını tamaladım agırlıkları artırmaya basladım antreman sırasında kaslarımın gerildigini hissedebiliyorum ama antremandan 1 saat sonra hiç bir agrı kalmıyor acaba ısınma programını bitirip asıl programa gecmeli miyim?

 

[yalnızkovboy_89]

bence acele etme, 1 ayı tamamlamalısın daha sonra asıl programına geçip çalışmaya devamedebilirsin...

 

[umur35]

Cok acelecı olma bence..

 

[halimiz_duman6]

peki bu agrı hissetmeme normal mi?

 

[mert671]

tekrarları bzr daha artırısan ağrı hissedebilirsin bnm ilk ay da çok ağrı olmuştu sen bir de bunu dene

 

[FleXoR]

normal seviyede gidiyorsun . anormal birşey yok ortada aceleci davranma