2 gündür bel egzersizleri yapıyorum belimin ağrıması normal mi

yeni başladıysan ve hareketleri yanlış formda yaptıysan ve bunun sonucu ağrı olduysa sakıncalı bir durum. normal değil.

bel egzersizleri yapılırken çok dikkatli olunmalı. özellikle yeniler..

önce çok hafif kilolarla, hareketi tam manasıyla anlayıp, yapabildiğinden emin olduktan sonra yavaş yavaş kilolar artırılmalı. aksi halde spor hayatı başlamadan bitebilir.

videolardan egzersizlerin nasıl yapıldığını bolca izlemek faydalı olacaktır.
 
hayır hayır kilolarla deyil .. boyu uzatmak için yerde kobra hareketi vs süpermen hareketi felan onlardan yaptım ağırlık kaldırmadım . ama tabi yeni başladım ya hiç bel egzersizi yapmadıgım için ağrı yapıyordur ?
 
eger ilk defa yaptiysan normaldir. ben ilk baslarda belimde çok buyuk agrilar oluyordu. (sezon baslarinda hala oluyor) ilk basta endiselenmistim sakatlik felan olur mu ki diye fakat hamliktan dolayiymis.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı