2 gün üst üste biceps

[Şafak Ekin]

arkadaşlar merhaba 2 gün üst üste biceps çalışsam zararı olur mu yoksa 1 gün dinlensin mi ?

 

[Yellow.Canary]

Zararı olur tabiki bu her kas için geçerli. Çalıştıktan sonra 48 saat dinlenmesi gerek.