2 dumbell ile pull over

ADANALI1980

ADANALI1980

Üye
merhaba, 2 tane 7,5 kg luk dumbell ile pullover yapmakta sakınca var mı? 2 defa denedim çok zorladı.. salona giderden 15kg tek dumbell ile sıkıntı olmamıştı.. ağırlık seti alana kadar 2 dumbell ile yapma niyetindeyim.. Yapan varsa dikkat edilecek noktalar ve de püf nokta tavsiyesi çok yardımcı olur :))
 
Merhaba
Pullover sahsim adina konusuyorum oldukca riskli bir hareket omuzlar icin. Bence agirlik seti almayi bekle kendini riske atma. Ziraa tutus da oldukca onem arzediyor. Cift dumbella pek saglikli tutus daglanamaz diye dusunuyorum.

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
iki dumbbellı iki elime alarak bende denedim pullover hareketini riskli ve gerçekten omuzu çok yoruyor sakatlık çıkabilir ben kötü bir acı hissetmiştim omuzumda o gün bu gündür çift dumbbell ile yapmam pullover usulü neyse öyle yapılmalı hareketi yaparkende çok derin yapılmamalı derim
 
Son düzenleme:
Mert's dedi:
Merhaba
Pullover sahsim adina konusuyorum oldukca riskli bir hareket omuzlar icin. Bence agirlik seti almayi bekle kendini riske atma. Ziraa tutus da oldukca onem arzediyor. Cift dumbella pek saglikli tutus daglanamaz diye dusunuyorum.

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
eyw..[DOUBLEPOST=1400443951][/DOUBLEPOST]
Balboa7 dedi:
iki dumbbellı iki elime alarak bende denedim pullover hareketini riskli ve gerçekten omuzu çok yoruyor sakatlık çıkabilir ben kötü bir acı hissetmiştim omuzumda o gün bu gündür çift dumbbell ile yapmam pullover usulü neyse öyle yapılmalı hareketi yaparkende çok derin yapılmamalı derim
Genişletmek için tıkla...
eyw..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı