2 AYLIK VÜCUT GELİŞİMİM

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve KOTER55 tarafından 15 Nisan 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. KOTER55
    Offline

    KOTER55 Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2018
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    yaş 20 boy 181

    Başlangıç
    Omuz 114
    Göğüs 96
    kol serbest 27 sıkı 30
    Bel 88
    Kilo 76.5

    1. ay
    Omuz 117.5
    Göğüs 101
    kol serbest 28.5 sıkı 32.5
    Bel 88
    Kilo 78.5

    2.ay
    Omuz 122
    Göğüs 104
    Kol serbest 32 sıkı 36
    Bel 93
    Kilo 82

    Sizce gelişimim nasıl. dirty bulk yapıyorum. göbekte çok hafif çıkıntı var
     
  2. Gokkker86
    Offline

    Gokkker86 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    676
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Gelişim gayet güzel fakat yağ kas oranına bakmak lazım bu ölçüleri arttıran yağ mı kas mı :D
     

Sayfayı Paylaş