2 AYLIK GELİŞİM TAVSİYELERİNİZ NELERDİR
- Konuyu başlatan tuna1983
- Başlangıç Tarihi
FrankZane34
Üye
Merhaba hocam.
-Akşamları karbonhidratları kesmeni öneririm.Tercihin yeşil salata olmalı.
-Omuz genetik olarak geniş bu güzel avantaj.Oturarak military press yapmalısın güzelce doldurmak ve yuvarlaştırmak için tavsiyemdir.Smith Machine kullanabilirsin ve sırtına destek al sehpadan.
-Bilinen genel kapsamlı egzersizleri kesinlikle her antrenman gününde olmalı.Bench Press(tutuşlarını sürekli değiştir.Kimi zaman daha dar tutuş ile yapabilirsin.)Dips(şiddetle öneririrm yardımlı makinede de olur)Deadlift-Military press vs.
-Düzenli beslenme ve antrenman sonucunda yaza rahat kavuşacağını düşünüyorum.
-Akşamları karbonhidratları kesmeni öneririm.Tercihin yeşil salata olmalı.
-Omuz genetik olarak geniş bu güzel avantaj.Oturarak military press yapmalısın güzelce doldurmak ve yuvarlaştırmak için tavsiyemdir.Smith Machine kullanabilirsin ve sırtına destek al sehpadan.
-Bilinen genel kapsamlı egzersizleri kesinlikle her antrenman gününde olmalı.Bench Press(tutuşlarını sürekli değiştir.Kimi zaman daha dar tutuş ile yapabilirsin.)Dips(şiddetle öneririrm yardımlı makinede de olur)Deadlift-Military press vs.
-Düzenli beslenme ve antrenman sonucunda yaza rahat kavuşacağını düşünüyorum.