2 AYLIK GELİŞİM TAVSİYELERİNİZ NELERDİR

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve tuna1983 tarafından 11 Şubat 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. tuna1983
    Offline

    tuna1983 Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2017
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BİLET SATIŞ
    Yer:
    KOCAELİ
    DENEYİMLİ ÜYELERİMİZDEN TAVSİYELERİNİ BEKLİYORUM BU AY İLE SPORDAKİ 2. AYIM
     

    Ekli Dosyalar:

    tuna1983, 11 Şubat 2017
    #1
  2. FrankZane34
    Offline

    FrankZane34 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Spor Eğitmeni
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba hocam.
    -Akşamları karbonhidratları kesmeni öneririm.Tercihin yeşil salata olmalı.
    -Omuz genetik olarak geniş bu güzel avantaj.Oturarak military press yapmalısın güzelce doldurmak ve yuvarlaştırmak için tavsiyemdir.Smith Machine kullanabilirsin ve sırtına destek al sehpadan.
    -Bilinen genel kapsamlı egzersizleri kesinlikle her antrenman gününde olmalı.Bench Press(tutuşlarını sürekli değiştir.Kimi zaman daha dar tutuş ile yapabilirsin.)Dips(şiddetle öneririrm yardımlı makinede de olur)Deadlift-Military press vs.
    -Düzenli beslenme ve antrenman sonucunda yaza rahat kavuşacağını düşünüyorum.
     
    FrankZane34, 13 Şubat 2017
    #2

Sayfayı Paylaş