Öncelikle Selamın Aleykum herkese kolay gelsin . Yaş : 19 Kilo : 83 Boy : 1.78 Arkadaslar 2 aydır elimden geldigince düzenli beslenip calısıyorum . Suan yağ yakımına ugrasmadım yani Kosu vb . seyler Hedefim daha fazla kas kütlesi ve hacim 2 ayda ne kadar geliştim bide siz söyleyin . 1. Hafta resim 1. Ay sonu 2. Ay sonu Son halim Her ay sonu konuya resim eklicem iyi kötü yorumlarınızı bekliyorum arkadaslar .
